ストレスが病気を生む

ストレスが病気を生む事はもうみなさまご存じかと思います。

現代はストレス社会と言われ、その中で生きているのですから日々感じるストレスもそれぞれにあるのではないでしょうか？

環境的ストレス

身体的ストレス

精神的ストレス

ほとんどがこのどれかに当てはまりますね。

もし、今ストレスが多いと感じるならこの３つのどれに当てはまりますか？

ストレスの元を明確にし、ひとつづつクリアにすることが大切です。

先日いただいたお客様からのメッセージ

《最近、特に悪いループにはまってしまっています。結構我慢強い方だけど、、、自分の体を一番に考えようと思います》と。

負のスパイラル、運気低下気味、こういう時期って誰にでもありますよね。

それが環境にあるならば、思い切って環境を変える決断をすることが大事ではないでしょうか？

それが精神的部分にあるなら考え方を変えてみる。

身体的部分にあるなら時間の使い方や過ごし方を変えてみる。

何よりも、、、

心と体の健康より大事なのもは無いからです。

健康を害するまで何かを我慢する必要などありますか？

食べ物が美味しいと感じるのも幸せや楽しみを感じるのも心と体が健康だからですよ。

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心が軽くなると表情は明るくなる

心が軽くなると、表情は明るくなる。

これはお客様を見ていて、いつもそう思います。

ハードワークでご来店されても

疲れをたっぷり抱えてご来店されても

出張続きでご来店されても

お帰りの時は皆さますごい良い表情になります。

顔も心も軽くなりました！

顔が動かしやすいです！というのも多いご感想ですね。

こうして心と顔はいつも連動しているんですよ。

ふと、顔のくすみを感じる時がありませんか？

手持ちの化粧水や美容液を塗ってみるも解消されない。

こんな時は、心が潤うように自分の内面に目を向けてみてください。

いつも楽しい事を心がけている人が生き生きと明るい表情でいるように。

顔のくすみって、心の曇りを表していたりするんですよ。

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身体のために気をつけている事

自分の体質や性質を知り、自分に合ったケアをその都度取り入れていく事が健康を保つ事、美しさを追求する為に必要だと感じています。

・朝食をとった方が調子がいい人

朝ごはんは食べない方が調子がいい人

・水分はたくさんとった方が調子がいい人

水分は取りすぎると体が冷えて重たくなる人

・便が毎日出る人

便は出るけどお腹が張りやすい人

ほっておくとすぐに便秘になる人

・生理周期がきちんと整っている人

毎月来るけど周期がバラバラな人

・生理痛がある時とない時がある人

生理痛がひどい人

・ポジティブな人

落ち込みやすい人

気が散りやすい人

常に誰かの目を気にしている人

強がりな人

熱しやすく冷めやすい人

体調面でも感情面でも人それぞれです。

環境や年齢によっても体質は変化していきます。

だからその都度見直す事が大事ですね。

頭痛は頭痛薬が治すもの

生理痛がきそうだから事前に必ず薬は飲んでおく

こうする事は普通だし人としてこうあるべき！

こんな風に、長年自分が作り上げたマイルールや自分だけの常識ってありませんか？

たまには自分の常識を疑う事も大切です。

知子さんはどんなものを食べていますか？とよく聞かれますので少しのせてみますね。

私はよほどでない限り、朝食はにんじんジュースのみ

スロージューサーでにんじん、りんご、レモンをミックスしたものを飲みます。

にんじんは血を補う作用があるので、私の体質にはぴったりです。

昔は朝食抜きなど考えられなかったんですが、今は固形物は摂らない方が調子がいいかな。

昼食は仕事の場合、サラダを持参している事が多いです。

葉物と、ささみ、アボガドなどを入れたり、納豆は必ず入れて、塩とオイルもしくはポン酢で食べます。

プラスお味噌汁。

サロンの冷蔵庫にはお味噌と粉末にした出汁を混ぜたものを入れています。

味噌玉で検索を。いろいろ出てきます。

お腹の具合に合わせて、おにぎりを食べる事もあるし、まちまちですね。

タンパク質を多く取るようには心がけています。

夜は普通に食べますが炭水化物は食べません。

外食もしますし、お酒も好きです。

気をつけていることは、添加物、加工食品をなるべく避ける事。

白砂糖はお家にありません。

調味料でもなんでも、原材料を必ずチェックします。

不必要なものが入っていたりするので、省けるものは省きます。

体調が思わしくない時、ここ数日食べたものを振り返ってみると気づく事がいっぱいありますよ。

私の場合、小麦粉を食べた後は必ずお腹が張ります。

なので、パンは滅多に食べないし、食べるなら安心なパン屋さんで買ったもの。

パスタも年に数回だけかな。

女性は生理がありますが、生理痛がきつい時とそうでない時とあったりますよね。

生理って一ヶ月の自分への成績表みたいなものです。

内臓の冷えは子宮の冷え。

子宮が冷える事で生理痛がきつくなることが考えられます。

乳製品、白砂糖、小麦粉、甘いものの過剰摂取が多くなかったかな？って振り返ってみてくださいね。

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ストレスと心と病気の関係

今日は特別長いです。

ストレスと心と病気というところにご興味ある方のみどうぞ♡

全くもって元気なので、あまり持病がありますとかは言いたくないのですが、持病があります。

それが持病がありました。と言える日が近づいて来たのでないかと思うので改めて書いてみることにしました。

なぜ、ここまで私が《心のあり方》に力を入れてサロンをしているかという事は、やはり自分の経験語らずして伝えられないかなと思います。

また、私の元へこられる方も同じような経験をされている方が多く、お客様の状態からも《心のエステの必要性》を強く感じています。

ストレスから病気になるということを身を以て実感してきたから。

そのストレスを生むも生まないも自分の考え方次第ということを痛感してきたから。

大きくこの二つです。

エステというものを通して同じ苦しみを持つ方の少しでもお役に立てれば、という思いです。

さて、病名は特発性血小板減少性紫斑病と言います。

血小板とは血を固めるもので、それが減少しているということは血を固める力がないということです。

出血しやすいですよ・出血したら止まりにくいですよ。

ということなんですが、分かったのは１９歳の時。

盲腸になりまして手術をする際、あなたの場合、血小板がとんでもなく少ないのでこのままでは手術できません。と告げられます。

とりあえず血小板が増える点滴をしながら盲腸の手術は完了。

そこから骨髄検査、ピロリ菌検査などあらゆる検査をするものの原因は分からず。

・今すぐステロイドを飲みなさい

・もしくは脾臓を摘出しなさい

・子供を産むことは諦めた方がいいかもしれません

こんな事だけを告げられた私は？？？しかなく、全くの無知でしたからそれを鵜呑みにしかけます。

考えた結果、病院を変える選択をしました。

そこで、症状がないなら様子を見ましょう（あくまで私の場合です）という先生に出会え、結果１４年目。

教えてくれた盲腸には感謝ですね（笑）

盲腸になるまで気づきませんでしたから。

そして、何より自分に起きたことを通して、健康に対して、人との関係、考え方、生き方全てに至るまで気づかせてもらったことがたくさんあり、感謝でしかありません。

今でこそ感謝と言えますが

当時は病気になった自分を僻みました。

未熟なゆえ、人のせいにもしました。

一時は家にこもり、いつにも増して自分嫌いにもなりました。

しかしこのままではいけないと、全てを受け入れ、自分に目を向けた時から心と身体のあり方に変化が起きていきました。

それをきっかけに人の体やこころに興味を持って今に至ります。

たくさんの事を学んだ今、私が自分に起きた事を私なりに分析してみると・・・

・環境によって抱えてきたストレス

（環境によって自分が生んだもの）

ここはまた別の記事で書きます。

・学生時代に大量に飲んでいた頭痛薬による免疫力・治癒力低下

・乱れた食生活と不摂生

この３つがほぼ原因ではないかと考えています。

中でも、私の場合環境によって作り上げた自分の考え方や思考やその癖に大変苦しんできました。

そこに向き合うことは容易ではありませんでしたが

感情と病気の繋がりにたどり着いたからには向き合わざる得ませんでした（笑）

自身の心の持ち方に改善策が山盛りだったからです。

極端な表現ですが

・身体に良くないと言われるものばかり食べ続けているけど肌も綺麗で元気な人

・身体に良いと言われているものばかり食べ続けているけど顔色悪くいつも不安そうな人

一概には言えませんがストレスの有無や量を無視できません。

美は1日してならずと言いますが、病気も1日してならず。

食べるものと環境・ストレスによる積み重ねです。

何を思い、何を考え、何を食べるかで心と身体、そして顔もつくられると考えるならば、それをどんな仕上がりにするか自分で選んでいくことができます。

つまり、健康な心と体は自分でつくれるし、病気や不調は予防できる・また、防げる。

出さない怒りは肝臓に溜まる

表せない喜びは心臓に負担をかける

くよくよ思うことは胃や脾臓を弱らせる

抑え込んだ悲しみは肺を圧迫させる

何かにつけての不安は腎臓を蝕む

このように全ての臓器や器官は感情の影響を受けるということも学んできました。

自分に当てはめるとすごくすごく腑に落ちるんです。

それが分かったなら、それをひとつづつ解放していく他ないと。

当然、食生活もできる限り改善してきました。

人はそれぞれですから、自分に合った方法を見つけるためにどんどん試せばいんと思うんです。

治らない・治せない・変わらない・変えられないと思う自分を奮い立たせて行動していくしかないなと思うようにもなりました。

心の病は体の病となり、また体の病も心を弱らせていきます。

どちらにも目を向ける。

その先に健康と美しさがありますね。

ストレスと心と病気はきっても切り離せないから、いかに過度のストレスに気づいてあげて、心の状態に目を向け病気にならない身体づくりができるかが大事なのではないかと思います。

大切な自分の心と身体のために。

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気持ちの整理とリセットができる場所

いつも自分の気持ちを整理させてもらってリセットできる場所です。

思いがあって行動が伴うと信じてるから、出来るということだけ想像して一歩一歩やっていきます。

知子さんがいてくれて今の私があります。

キーパーソンです。（笑）

また次の時まで頑張りますね。

今、とある事に向けて頑張っておられる顧客様。

ちょうど1年前にやる！！と決められて行動されました。

家庭と子育てとの両立。

時間、体力、精神力と常に奮闘されながら頑張っておられます。

その中で起こるさまざまな葛藤。

忙しさに追われて、気持ちがいっぱいいっぱいになると、自分がやると決断した事までこれで良かったのか？と追い詰めてしまう時がありますよね。

頑張っている事は自分で重々理解しているのだけれど、やっぱり誰かに褒めて欲しい。頑張ったねと言って欲しいものです。

しかし、そうして日々少しづつ空いていく心のぽっかり感は自分で埋めるしかありません。

誰かに満たされる事ばかりに目を向けるとストレスが増えるだけんです。

●●ならないことによる不満や苛立ち。

1日の終わりに自分で自分を褒めることで解決できますよ♡

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