大阪心斎橋
骨格に合わせた小顔作り・ストレスケアが出来る心と体のエステサロン・ミエル高橋知子です
断食、ファスティングって大いに流行っていますね。
一時のブームが過ぎたかな思っていましたが、また今になって耳にする機会が増えています。
間違ったやり方が一番危険ですから闇雲に食べないとかはやめましょうね。
砂糖たっぷりのドリンクで断食する方もおられますがあれはいかがなものかなーと思います。個人的に。
なぜ、こんなにも断食が流行るのか？
それは元来、粗食が一番。
しかし現在人の食の欧米化と食べ過ぎが問題視され健康・美容にも効果的だと関心が深くなったように思います。
《※先日のアフタヌーンティー（笑）》
ファスティングや断食の一番の目的は内臓機能を休める事です。
ある一定の期間、固形物を取らないようにして消化器官を休めて治癒力を高る。
体が軽くなったと実感して普段の食事内容を見直すきっかけになったり、体の大切さを痛感したり、味覚に敏感になったりと、変化はひとそれぞれ。ですね。
消化ってものすごくエネルギーを使うんですよ。
だからスムーズに消化させる為に
・よく噛んでゆっくり食べる
・食べる時間に気をつける
昔から言われていることですね。
健康や美容の為にも自炊をしましょう！外食を避けましょう！と言われるの理由は加工品や添加物がどうしても多くなり消化に悪いことも原因のひとつだから。
外食やジャンクフードで体が重くなる感覚がありますが、あれは消化不良が起きている証拠！
また、胃や腸で消化吸収されますが、内臓は自律神経支配で動くので、自律神経が乱れると消化力が弱まるのも当然のことです。
遅い時間に食べるのをNGとされるのは、睡眠中は細胞の修復が行われる大事な時間。その時にまだ消化途中だと胃腸に血液が集中し、全身を巡ることができないからです。
内臓が休まると内臓の鏡であるお肌は美しく綺麗になります。
心や脳もストレスや悩み事をたくさん溜め込むのではなく、断捨離が大事。
体質や体調に常に目を向けながら、体も、お肌も、心も美しく保ちたいものですね。
