大阪心斎橋
骨格に合わせた小顔作り・ストレスケアが出来る心と体のエステサロン・ミエル高橋知子です
３連休いかがお過ごしでしょうか
私はお仕事しつつ、プライペートも満喫しつつ楽しんでおります。
仕事とプライベートのバランスの取り方も大事ですよね！
よく顧客さまから休んでますか？とご心配いただくのですが（笑）（休みなく働いているイメージを持たれているようです。）
仕事大好き変わり者の私も一応、多分、人間ですので休息も必要です。適度に休みもいただいておりますのでご安心くださいね。
不調と脳疲労
さて、普通が幸せと言いますが・・・
何でもやり過ぎはよくありませんよね。体の負担も大きくなります。
仕事と休息のバランス
人間関係のバランス
食事のバランス
何かに固執したり偏ることなく柔軟に楽しめると良いのかなと思うのですが、いかがでしょうか？
日常の忙しさからこのバランスが崩れて不調（不眠、疲れ、ストレス、凝り、血行不良、肌荒れ、便秘、冷えなど）が起きている方がほとんどですよね。
これは脳の支配を受ける私たちに起こる脳疲労からのお知らせ信号と言っていいでしょう！
脳疲労の主な原因は以下２点です。
①脳の栄養不足
脳の栄養であるセロトニンが不足することで不眠や精神状態が不安定となり不安感や、気分のムラ、落ち込みにも繋がります。
②大脳バランスの乱れ
大脳の理性を司る大脳新皮質と、本能を司る大脳辺縁系。
本能ではなく建前や理性に偏った環境で生活している。
セロトニンを増やす！脳内環境と整える！
これが不調改善の要であり、快適な生活を過ごす秘訣です。
・生活リズムを整える
・太陽の光をよく浴びる
・運動をする
・一日一笑を心がける
・食事のバランスを見直す
・深い呼吸をする
・本能や直感を大事にする
考えてみたら当たり前のことばかり。
ただ、ストレス社会に生きる私たちにとってはこの当たり前のことが忘れがちになりますね。
脳の中を見たり、触れたりすることはできません。
しかし脳は皮膚と深いつながりを持っています。
身体をケアする、丁寧に扱うということも忘れてはいけませんね。
