心と体のホリスティックケア
自己免疫を上げる予防医学美容フェイシャルレメディ®サロン
顔を読むセラピスト高橋知子です
おはようございます
朝起きた時というのは実は体温が一番低い時です。
朝に目覚めのアイスコーヒー！？から始めていませんか？
ホットコーヒーも同じ。それにお砂糖。ミルクを入れれば尚のことからだを冷やします。
風邪をひかないように、病気にかからないように体の免疫を上げましょう！とはよく言われますが、体温が１度下がれば免疫が約３０％も下がってしまう！！
平熱は３６、５度～３６、８度くらい、高ければ３７、０度くらいある方がよいとも言われています。
体温が一番低い時間帯に、アイスコーヒーなどの体を冷やす陰性のものもガブガブ毎日のように飲んでしまうとそれを継続された体はどうなるでしょうか？
朝は目覚めのコーヒーではなくお白湯がよいですね！
味がない、美味しくないと感じる方は毒素が溜まっている証拠とも考えられますよ。
体の巡りがよくなると、お白湯も自然にあま～く美味しく感じられるものです。
からだって例えてみると１本のちくわみたいなもの。口から入れたものはそのまままっすぐ内臓を筒抜けていきますが、冷たいものを入れると当たり前ですが全身を流れる血液も冷えたものが巡ります。
血流を滞らせるのも冷え、また冷えると血は固まります。
生理痛が起こる原因にもなり、生理の際に血の塊がでるの冷えが影響しています。
冷えはイライラも招きますから、心にもからだにも良いとは言えませんね～
朝食と言えばおしゃれな洋風に、パン、ヨーグルト、コーヒー、フルーツ？
このおしゃれ朝食が実は冷えを招き、低体温を招き免疫力を下げると言われているのですよ！お肌にも良いとはいえませんね～
食の欧米化が進み、色々な病気が増えてきたとも言われています。
日本人は日本人らしく、お米にお味噌汁、ぬか漬けなどあれば最高でしょうか？
朝食を食べるか食べないかは、決めつけてしまわずに、朝のからだの調子と相談しながら決めるといいですね。
お腹も空いていないのに、なんだかお腹が張っている気がするのに、決まり事のように食べる必要もなく、からだの声を聞けばよいのです。
食べ物の消化は何よりもエネルギーを使います。
どれだけ消化にエネルギーを使わないかが健康美を保つ秘訣だったりもします。
ミエルの顧客さまは、バリバリ働いていらっしゃる方が多く、朝食をゆっくり・・・とはなかなか難しいと言われる方も多いのですが、味噌玉をストックすることをお勧めしたりしていますよ。
お味噌と、お気に入りの粉末のお出汁を、混ぜておくだけ。
バリエーションで乾燥食材など入れてもいいですね！
ご参考までに。調べたらいろいろ出てきます。
私はタッパーにお気に入りのお味噌と、出汁になるようなものをその時々でまぜ、すりごまとかも入れたりして、サロンの冷蔵庫に入れてたりします（笑）
日によって食事を取れるタイミングもバラバラなのですが休憩にお味噌汁を飲むとほっとできますね♡
あったまろ♡
食事に関して急にストイックになる必要はないと考えています。
からだもびっくりしますよ！
いろんな情報がある中で、あれダメ、これがいいと飛び交っています。
スムージーが、酵素が、ファスティングが・・・と流行りも耳に入ってきますが自分の体質をよく知って判断することが大事ですね。
体質、合う合わないは必ず出てきます。
１００人いたら１人として同じからだはありません。
考え方も１００通りです。
1日の始まりの朝を見直してみるのも良いですね！
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