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こんばんは＾＾
越井ともみです。
あなたは不安になって
こんな私はだめだ・・・
と落ち込んじゃうことありませんか？
私はすごくあって
妊活中は特に
妊娠できなかったら・・・
また流産したら・・・
いつもいつも
不安が頭の中をグルグルして
生理が来る度に落ち込んで
自分を責めることが
多かったです。
もしあなたも今
同じ気持ちでいるなら
「ある」を見ること
意識してみてください＾＾
脳の話になるのだけど
私たちは
死ぬことが一番怖い。
命を守るために
脳には危機管理能力っていうのがあって
楽観的ではなく
不安がグルグルしやすいです。
ニュースって
楽しいことよりも
怖い内容が多いですよね？
それは皆が楽しいことよりも
不安になる方を
見てくれるからなんだそう。
だから今
あなたが不安になってるのも
グルグルしちゃうのも
悪いことではなくて当たり前のこと。
ゼロにする必要はないです＾＾
そして・・・
脳には忘却といって
嫌だったことや
辛かったことを忘れる仕組みもあって
時間が解決してくれることも
たくさんあります。
だからこそ
大切なことは
不安がグルグルしてる自分を責めたり
なくそうとするのではなく
不安がある中でも
あるをみること。
・今日も美味しいご飯が食べれたな
・家で寝れることができた
・あんなことが楽しかった
なにか１つでも
あるを見ることで
心は楽になります＾＾
過去の私は
不安はなくさないと！
とゼロヒャクで
考えてたんだけど
すごく苦しくて
不安はあっていい。
その上であるを見る！
今日もできたこと
楽しかったこと
当たり前にあることを
大事にすることで
気持ちが楽になることが増えたし
自分を許せるようになりました＾＾
責めることがすごく減りました＾＾
だからこそ
あなたにも
「ある」に目を向ける
おすすめしたいです＾＾
まずは１つでもいいので♥
見つけていきましょうね＾＾
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