金曜日。少し帰宅が遅くなりました。
明日ロングランなので、今日のところはランオフにしときます。
富士しゃくなげ湖から案内状がきてました。
ほっこりする田舎の大会です。
コースはアップダウンが連続してまるでジェットコースター、めちゃきついです。
しかし、昨年走った時は調子よくて、PBの1時間38分台でした。
福岡マラソン・おかやまマラソンの翌週開催。
わたしは今年も神戸マラソンに外れたので、走ろうと思います。
この大会は夫婦で参加すると、「おしどり賞」でお米が貰えます。
今はお米の値段だいぶん下がってますが、それでもありがたいです。
※ちなみに、おしどりは１年ごとに繁殖相手を変える生態です・・・
さて、明日は土曜日。
２週続けて中止だったパークラン、明日はどうなるでしょうか。
木曜日。早めに帰宅、室見川へ
陽が落ちても32度とか。。慣れてきたけどおかしいよね。。
でも、暑かろうが寒かろうが、木曜日は
一番大切にしているトレーニング、閾値走を実施。
1㎞アップジョグ～閾値走20分間（設定：4分45秒）
ギリギリ、設定を守れました
ほんとうにギリギリの戦いだった。これ以上は無理。
北海道に行って、気温10度くらい低いとして、
これくらいのペースでわりと楽に走れるものなのだろうか。
まったく想像がつかない
水曜日。早めに帰宅できたので今日も出動。
20時でも31度。やっぱり年々暑くなってますよね。。
紅葉山～室見川のコース
4キロ目に全力走。
今日の結果は。。。
3分59秒
キロ4で走れたのは久しぶり。
追い風だったというのが大きいです。
あと、カシスさんも書かれてたけど、
完全ランオフの翌日よりも、翌々日の方が身体は軽いんですよね。
なんにしても、最近はスピードがどんどん落ちている気がしてたので、
ほっとしました。
北海道マラソンはタイムはスッパリあきらめようかと思い始めてましたが、
もう少し頑張ってみます
火曜日。8時前から働いて、定時退社。
紅葉山～室見川のコース、１０キロ
４キロ目の全力走は、4分12秒。
いつかまたキロ４で走れる日はくるのだろうか
ジョグはキロ６がデフォルトになりつつある。
おかしい。昨年は５分45秒～5分40秒くらいだった。
北海道マラソンが近づいてきて焦りがでてきた。
近年の九州の夏は暑すぎて、レースの調整がままならない
来年は北海道マラソンはパスしよう。。。
11月29日開催のなかつハーフマラソンから案内状が届きました。
10時15分スタートなので、日帰り可能。
参加料5000円。
福知山マラソンと松江城マラソンの間の週になりますが、調整で走ろうかなと思います。
月曜日。月初第1稼働日なので忙しく、帰宅が少し遅くなりました。
この時間でも暑すぎるし、週末の疲れも残っているので潔くランオフに。
帰宅すると、きやまから案内状が届いてました。
熊本城マラソン、チャリティランナー枠は、あっという間に埋まりました。
わたしは、一般エントリーで、熊本応援チャリティ（１口５００円～）を積みました。
この様子だと、例年より申込が多くなるかもしれませんね。
元々高い倍率がさらに高くなりそうですが、親子で参戦できるといいなあと思ってます。
