A様（30代/女性）から、体調不良への対処法についてご相談を受けました。
あんなに暑かった夏はどうにか無事に過ごせたのに、最近身体のだるさや食欲不振、気分の低下などの症状が出ているそうです。
実はこの症状、他のお客様にも出ていて「秋バテ」と呼ばれる状態かもしれません。
「秋バテ」は、気温の変化に身体が対応出来ずに、自律神経が乱れることによって起こります。
身体が冷えることがダメージを与えることになるので、保温したり温めることで改善することが出来ます。
冷房の効いた空間や朝晩など、肌寒いと感じる時には上着を着るようにしてください。
また、温かいものを食べたり、入浴、運動など、身体に熱を入れることが効果的です。
今年は例年より「秋」を感じられています。
過ごしやすい良い季節を元気に過ごしていきましょう。
「わたしを諦めない」
今出来ることをやる。今を一緒に乗り越えたい。