F様（40代/女性/主婦）は、間食をしないとお腹が空いてフラフラすると言われていました。
しかし、間食を極力我慢しながら、三大栄養素のバランスを考えた食事をしてもらうことで、体脂肪のマイナス5kgを達成されています。
１ヶ月に2kg弱という、少しゆっくりなペースですが、確実に落されてきました。
最近ではお腹空いてフラフラすることも少なくなったそうです。
少し不思議な話かもしれませんが、間食を食べた方が空腹感を感じることがあり、特に甘いものを食べるとなりやすいです。
これは血糖値の上昇下降が関係しています。
血糖値が急に上昇するとインスリンが分泌され血糖値は下降していき、この時に空腹を感じやすくなります。
食べた方がお腹が空くって変な話ですが、そういうものなのです。
太る原因となりやすい間食と上手く付き合っていくと、5kg、10kgという大きな減量を成功させる事が出来ます。
毎月少しずつでも体脂肪を落としていって、いい身体を作っていきましょう。
「わたしを諦めない」
岡山市でパーソナルトレーニングならお任せください。