暑いですね。
間もなく9月だというのに
「今年の夏ほど暑い夏はないなあ」
去年もそう思っていました。
去年の今頃はゾラデックスの副作用で、すでにホットフラッシュとの闘いが始まっていました。「この夏乗り越えられるかなあ」と不安でした。
治療を終え、ホットフラッシュは治ったが、今年の夏もとにかく暑い☀️😵
今、治療中の皆さん、更年期の不調で悩まれている皆さん。
揺らぐ体調、どうか無理をなさらないで下さいね
さて、整骨院には通い続けています。
開腹した後、痛みや引きつった感覚があるから、いかに腹筋を使わずに、日常動作を行うかが退院後の課題でした。
その結果お腹はゆるゆる。ダブダブ。
その危機感はあるのだけど、筋トレなんていつ始めて良いかわかりませんでした
その後、我慢できない腰痛で鍼灸院と整骨院を複合でしている近くの治療院へ。
体幹を鍛えるためのEMSを備えてありました。
「歩く筋力がなかった高齢者が、支えなくしっかり歩ける様になった」いうトークに私はやられました。
私にもできるかも
そんな希望が。
恥じらうことなく「実は子宮を手術して、自分で身体を鍛え始めるタイミングがわかりません」と相談。
術後の傷に問題ないと判断していただき「楽トレ」というEMSを開始。
最初は週に一度のペース。だんだんインナーマッスルがついてくるのがわかります。
お腹を凹ますドローイン。あれは、突然できるものでないことがわかった
体幹の筋肉がそこそこないとできないのですね。
姿勢を良くする事、ストレッチ、ウォーキングを日々に取り入れています。
涼しくなったらランニング、始めたいです