続・お正月の体重

お正月を太らずに乗り切れましたが

その後もゆるゆると体重は減っています。

これまでも何度もダイエットをして

その度にいくらか減って

またその後にリバウンドしてしまうを繰り返していました。

今思うとリバウンドの原因はやっぱり

必要以上の我慢の意識だったなぁと感じます。

自分に厳しくあれ！　的な刷り込みで

凄く自分を責め立てていたと思います。

しかしそれは自分の希望ではなくて

他者の価値観への忖度でした。

つまり、私の中に

「太っているとからかったアイツを見返してやる」のような

他責の思いがあったのです。

自分を大切にしていませんでした。

だからそのうちにイヤになって止めてしまうのです。

自分を粗末に扱っていて楽しいはずはないですからね。

UnsplashのKobby Mendezが撮影した写真

でも今回はそんな他者目線ではありません。

自分の体の調子を自分で感じ取って

それに合っている食べ物や食べ方をその都度

選んでいます。

体の反応を体感して、

自分でも心地よくいられることがよく分かります。

甘いものを一つ我慢することが、全然苦しくありません。

これまでは我慢が辛くて切なくて、

心がひもじくなっていました

「何のために我慢するんだろう」って感じです。

今はしっかり自分の体のための選択で

我慢したりしなかったりしています。

この我慢は一方的に制限させられているのではなく

自分の目標に向かう行動になっているのです。

だから苦に感じません。

それどころかとても楽しい

自分の氣持ちと行動が一致していると

とても氣持ちがいいですね

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