違う……よね⁈

 

おはようございます

今日は雨が降ってて☔️

何だか気分も↘︎↘︎

花粉症とは無縁な私。

でも、何だか今日はおかしいな。

くしゃみが出て。

喉の奥がかゆいような。。。

鼻水が出る。。。

あれ⁇

違うよね⁇?

今日すこしさむくなったからかな

まだ

認めない笑

本当にそうとは限らないっ‼️

って数年前から

言い聞かせてる笑

多分。。。

大丈夫‼️

今日の朝トレ👇

【全身爆痩せ−16kg】朝起きてからのリンパマッサージ！これだけ！

やっぱりリンパ最強‼️

今日も1日happyに過ごしましょう

ではまた〜👋

自分の心と体に向き合う事の大切さ

おはようございます

今日の目覚めはどうでしたか⁇

毎日、気持ちよく起きれていますか⁇

私は、朝気持ちよく目覚める為に

自分の心と体に問いかけながら

トレーニングやストレッチを

するようにしています

頑張りすぎて

『これをやらなきゃダメっ‼️』と決めてしまうと

体が素直に効果を出してくれません。

今日は気分が乗らないから

コレだけやろうと決めて少しの時間だけでも

ストレッチやトレーニングをするだけで

体って応えてくれると思うんですよ

だだ体を動かすだけじゃなくて

『今、ここに効かせてるんだよ〜』と

意識をしながら、時には口にしながら

体を動かすと何も意識しない時に比べて

5倍以上効いてると思ってます‼️

最近、

キツめな動き(筋トレ系)は

気分が乗らず出来なかったんだけど・・・

昨日はなぜだかやりたくなって

頑張ったら、体が喜んでました

【LE SSERAFIM】が毎日してる腹筋トレ🔥sexyなくびれと11字腹筋が出来る❤️‍🔥abs/workout/

☝️かなり久しぶりにやったけど

　お腹に効きますわ〜サイコー‼️‼️

では、今日も1日happyに過ごしましょう♪

食べてみた♡

どうしても気になっちゃって、昨日食べてみた

いちごホイップがいっぱいサンドしてあって

美味しかった〜

カロリー消費の為

頑張りましたよ〜

コレ👇

全身の脂肪燃焼が止まらん🔥全身痩せダンス👹【HIIT】

息があがります