私わんぱくによく食べます🤭

お菓子が大好き。調子にのって食べているとね、おへそ周りやら腰やら…なんだか浮き輪みたいにぽにょっとしてくるんです😂

おなかが気になって来たら食べるもの。

パワーサラダです。

🌟今日の具材

・バジルチキンにゆで卵

・五目厚揚げ

・水菜とレタス

・りんごビネガーとくるみオイルドレッシング

これでタンパク質は1/2日分摂れます

実はね、一時期ボディービルダーさんの通うジムに入会していたことがありました。その時に身体に摂り入れるタンパク質の大切さを知りました。

🌟健康的に綺麗に痩せるコツ

①動物性と植物性をミックス

②適正量(体重50kgなら50g)

③3食分けて食べる

良かったら参考にしてみてね

ジム通いしていた時に、プロのボディービルダーさんにレッスンさせていただきました。

プロテインスイーツレシピをのせています。

よかったらご参考にしてみて下さい。

綺麗になるタンパク質の摂り方について