こんにちは！
栄養士のいしかわともよです。
深夜24時…。「あ〜、甘いものが食べたい！」
そんな時、罪悪感でいっぱいになりながらコンビニへ走っていませんか？
実は私、かなりのうっかりで、
スマホと間違えて部屋のリモコンを持って出かけちゃうくらいなのです…（笑）
そんな日々に疲れた夜に、かつての私はアイスをドカ食いしては、翌朝のひどい肌荒れや浮腫（むくみ）に泣いていました。
でも、今は知っています😊
「我慢は逆効果！」だってこと。
「食べちゃダメー！」と思うほど、脳はパニックを起こして暴走しちゃうんです。
だから、私は我慢するのをやめました
キッチンに立つのもめんどうな夜でも、リビングのテーブルで10秒。
大のアイス好きがたどり着いた、アイスの代わりの「究極の夜パフェ」をYouTubeで公開しました。
明日の朝の自分がもっと好きになれる。
そんな「脳オフ」の時間を、一緒に過ごしませんか？🌿🌙