お友達の先生による『体幹メソッド』
いつまでも楽しくごはんを食べる！が基本です。楽しく食べるには元気が必要！ということで、今日は鈍った身体を鍛える『ボディメイキングレッスン』ディです。
食べ物、食べ方にもコツが沢山あります。
脂肪がつきにくい食事リズム
・朝は軽いもの→身体の流れを作ります
・昼間はしっかり→エネルギー
・タンパク質と野菜メイン→補填・整えます
※ベースには46種類のビタミンが必要です。
栄養士なので身体の中のことはわかっているつもりですが…
砂糖を食べて何で油(脂肪)になるのか？？？
薬剤師の先生による紐解きメソッド。
ダンサーのお友達がさらりとポーズをきめる隣で、翌日筋肉がプルプルでした…。
ふるふるがプルプルになってピタッとかっこよくなるには…修行の日々が続きそうです。
