tomomoe21さんのﾌﾞﾛｸﾞ
2009.11.5 *THU*
～recording!～
…weight…
前 日 * 1.7kg
今 朝 * 1.5kg (-0.2kg
)
…Menu
…
昼*
:豚西京焼き
:十穀米
:すーぷ
:お惣菜たち
間食*
:ジェラート
夜*
:ほうれん草ロールケーキ
:コーヒー
今日はダイエット中とは
思えやんぐらい
甘いものday...笑
でも
食べちゃったし
まあいっか
笑 しっかりあしたから
甘いもの控えます(∀)
笑
でもね!
ほうれん草ろ～る
ほんっまに美味しかったよ
♪
ほうれん草の味あんましやんし
中には生クリームと小倉あんが
入ってて
緑茶に合うかも～笑
ちなみにほうれん草は
肌トラブル 低血圧・貧血
の予防にいいねんて!!
＊βカロテン
＊カリウム
＊鉄
＊食物繊維
＊ビタミンA.B.C
＊カルシウム などを
多く含む緑黄色野菜で
中でも栄養はNo.1
!!
免疫力を高めるはたらきがあるため
肌や髪の毛をツヤツヤ
に保ち 風邪や高血圧の予防に
効果的なんだそうです!
ほうれん草おそるべし!!
2009.11.4 *WED*
～recording!～
…weight…
前 日 * 2.2kg
今 朝 * 1.7kg (-0.5kg)
…Menu…
朝*
:ごはん
:豚汁
:卵焼き
:おつけもの
昼*
:ごはん
:豚汁
夜*
:バナナゼリー
今日はなんか朝から
嫌な予感...
来たよ女の子の日ー!!
でも負けずにがんばります!笑
それに女の子の日直後の
２週間はエネルギー代謝が
活発になるため
グングン↑↑と
ダイエットの効果が上がる
やせ期間★だそうです
だからこの時にしっかり
バランスのとれた食事と
適度な運動をすれば
効率がいい
ってことですね
２週間後
挑戦しまっす!!
レコーディング
してるので!
せっかくやからぶろぐに
しちゃおうと思います�
!
なんかアドバイス
あったらおしえてください
2009.10.27 *TUE*
～recording!～
…weight…
前々日 * 1.5kg
今 朝 * 2.5kg (+1.0kg)
…Menu…
朝*
:りんご)
:生姜参鶏湯
:コーヒー
昼*
:天津飯
:酢豚1/2
:餃子5個
:からあげ1個
:コーヒー
夜*
:パスタ
:チキン
:サラダ
体重増加ー…
あきらか最近
食べ過ぎ�
脱落しそうだよ～(;_;)
最近すげい食欲だよ～(ToT)
甘いケーキが
食べたいよ～(T_T)
けど
今回は違う!!!!�
絶対に負けませんよ☆
体重0.0kgになったら
ご褒美にだいすきな
パフェ食べます�
�!!笑
待ってろよ!!
愛しのぱふぇー!!!
�
楽しみできた
笑っ
なん