体重59.3コア上級一回
朝ごはんごはん
キャベツとしめじと油揚げのみそ汁
スパゲティーサラダ
納豆
昼ごはん自家製蒸しパン
ヨーグルト
ミニハンバーグ三つ
夜ごはん焼きビーフン
黒豆
えのきとワカメのみそ汁
蒸しパン少し
間食ハーベスト
今日はコア以外たいして何もしてないから明日は体重が増えてるやろなぁ～
もっと子供と体使って遊べばいいんやけど男の子は元気すぎやしやりだすとエンドレスやからすぐ疲れます
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体重59.3コア上級一回朝ごはん昼ごはん夜ごはん間食私のやり方が下手くそなんかコアしても筋肉痛になりません
なんかお腹に筋肉痛手前の違和感がある位
それが‥‥
フラフープで筋肉痛になりました
意外と筋肉使うのね
フラフープダイエットしてる人は1時間とか平気で回すらしい
私は今の所20分であきます
テレビ見ながらとか皆やるみたいやけど、子供がテレビおいてる部屋で寝てるし、リビングは旦那が試験勉強してるしで、必然的に何もない部屋になるんよね
携帯みながらしてたらなんやかんやで、フラフープ落としてしまったり
もっと上達したら色々しながら回せるんかな
でも筋肉痛のおまけに、腰周りにアザもいっぱい
効いてる証拠と思いこもう
体重は前のブログで記載済みなので省きます
コア上級一回
朝ごはん自家製蒸しパン
昼ごはん豆腐と玉ねぎと天カスのたまごとじ丼
ラーメン一口
夜ごはん豆腐ハンバーグ
レタス
スパゲティーサラダ少し
大豆と竹輪の煮物
キャベツとしめじと油揚げのみそ汁
間食なし
今日は食事は今日までの豆腐が3丁あったので私は豆腐だらけ
旦那が休みだったので大きい公園に隣接してる室内で遊具がたくさんある所へチャリで行ってきました
子供たちも楽しそうやったし、私も楽しみました
今はフラフープ回しながらブログ書いてます
コアやった後やから汗が吹き出してます
これ終わったらお風呂にもう一回入ろ～
明日も頑張る