みなさん、こんにちは
ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。
トトジムでは、色々な目標でカラダ作りに来ている方がいらっしゃいます。
大幅減量の方
姿勢改善の方
運動を習慣にするきっかけを作りたい方
下半身が気になる方
全体に脂肪を落として、筋肉をつけてボディメイクしたい方
痩せていて女性らしいカラダのカーブをつけたい方
ほとんど全ての方に共通するのがお尻がうまく使えていないこと。
お尻の筋肉がうまく使えるようになれば上のほとんどが改善するように思います。
姿勢も改善しますし、普段の生活でヒップをより使うのでモモの張りなどもなくなります。
また脂肪も筋肉も少ない方はヒップの筋肉をつけることで女性らしいカーブができます。
お尻ってどれくらい使っていないのか。。。
週５日トレーニングをする方でも週５時間として。。。。（めちゃモチベーション高い方でも。。。）
一週間でこの５時間をヒップだけトレーニングしたとしても時間的に考えるとたったの３％です。
あとは座っていたり、寝ていることが多いのでは？？
普段運動しない方ならそりゃー寝ますよ、お尻の筋肉は。。
しっかり起こしてあげないと！！
トレーニングをする前は
「大きくなりそう。。。」
「女性らしくなくなったらどうしよう。。。」
といった不安があり、とっつきにくいものです。
ですが、正しくヒップを起こしてトレーニングしてあげれば、女性らしいカーブがどんどんできてきます。
ラテン系の女性ヒップは『お尻後付け！！』といわんばかりに上がっています。
アジア人はもともと平らなお尻の方が多いですが、遺伝であきらめていたらもったいないです。
だってどんな形でもお尻に筋肉はつけられるし、形も変えられます。
ヒップラインは遺伝的に決められてくる部分もありますが、トレーニングで絶対変わります！
スタートは違ってもトレーニング次第です！
トトジムに来ている方で平らなヒップがコンプレックスだった方がトレーニングによって大改造されて、ジーンズをはくたび、外人さんからナンパされる方がいます。
痩せるだけでは女性らしいカーブはでません。
またもともと痩せなくていい（脂肪は落とさなくていい）体型でもヒップがなければラインを隠したくなります。
痩せる必要のない方に限ってお腹周りを気にする方も多いですが、これはヒップとウェスト差がないから。
ウェストを絞る食事をしても同時にヒップの脂肪も落ちていくので（部分的に脂肪を落とせないので！）全体的に痩せてヒップとウェストの差はそのままなら、なぜか満足せずに終わってしまいます。
ウェストを絞っていくよりもまずはヒップに筋肉をつけてあげると体型が変わって満足できると思います！
トトジム☆トレーニング
ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。
トトジムでは、色々な目標でカラダ作りに来ている方がいらっしゃいます。
大幅減量の方
姿勢改善の方
運動を習慣にするきっかけを作りたい方
下半身が気になる方
全体に脂肪を落として、筋肉をつけてボディメイクしたい方
痩せていて女性らしいカラダのカーブをつけたい方
ほとんど全ての方に共通するのがお尻がうまく使えていないこと。
お尻の筋肉がうまく使えるようになれば上のほとんどが改善するように思います。
姿勢も改善しますし、普段の生活でヒップをより使うのでモモの張りなどもなくなります。
また脂肪も筋肉も少ない方はヒップの筋肉をつけることで女性らしいカーブができます。
お尻ってどれくらい使っていないのか。。。
週５日トレーニングをする方でも週５時間として。。。。（めちゃモチベーション高い方でも。。。）
一週間でこの５時間をヒップだけトレーニングしたとしても時間的に考えるとたったの３％です。
あとは座っていたり、寝ていることが多いのでは？？
普段運動しない方ならそりゃー寝ますよ、お尻の筋肉は。。
しっかり起こしてあげないと！！
トレーニングをする前は
「大きくなりそう。。。」
「女性らしくなくなったらどうしよう。。。」
といった不安があり、とっつきにくいものです。
ですが、正しくヒップを起こしてトレーニングしてあげれば、女性らしいカーブがどんどんできてきます。
ラテン系の女性ヒップは『お尻後付け！！』といわんばかりに上がっています。
アジア人はもともと平らなお尻の方が多いですが、遺伝であきらめていたらもったいないです。
だってどんな形でもお尻に筋肉はつけられるし、形も変えられます。
ヒップラインは遺伝的に決められてくる部分もありますが、トレーニングで絶対変わります！
スタートは違ってもトレーニング次第です！
トトジムに来ている方で平らなヒップがコンプレックスだった方がトレーニングによって大改造されて、ジーンズをはくたび、外人さんからナンパされる方がいます。
痩せるだけでは女性らしいカーブはでません。
またもともと痩せなくていい（脂肪は落とさなくていい）体型でもヒップがなければラインを隠したくなります。
痩せる必要のない方に限ってお腹周りを気にする方も多いですが、これはヒップとウェスト差がないから。
ウェストを絞る食事をしても同時にヒップの脂肪も落ちていくので（部分的に脂肪を落とせないので！）全体的に痩せてヒップとウェストの差はそのままなら、なぜか満足せずに終わってしまいます。
ウェストを絞っていくよりもまずはヒップに筋肉をつけてあげると体型が変わって満足できると思います！
トトジム☆トレーニング