スピルリナ入りヘルシー蒸しパン

みなさん、こんにちは。


ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。


今朝は、スピルリナ入りの蒸しパンです。


健康食品とダイエット食品は少し違います。



健康食品でも砂糖、小麦粉がっつりではダイエット食品ではなくなってしまいますし、

低カロリーにこだわってしまうと、必要な栄養が摂れなかったりと。


両方にこだわったレシピが嬉しいですよね！！


いつも作る蒸しパンにスピルリナを入れて、スピルリナ入り低糖質蒸しパンを作りました。

出来上がりはこんな感じ！

緑でてますねー。


藻のパワーはすごい！！

作り方は超簡単です。

まずは、材料の紹介です。

*材料*
スピルリナ２～４g
無脂肪ヨーグルト７０g
おからパウダー２０g
タマゴ１
カッテージチーズ５０g
ラカント（エリスリトール）などの甘味料適量
アガベイヌリン１０g

*作り方*
タマゴに甘味料を入れて、よく混ぜます。ここに、カッテージチーズとヨーグルトを入れて更に混ぜます。
均等に混ざったら、おからパウダー、アガベイヌリン、スピルリナを入れます。
これを容器にいれて、電子レンジで５分加熱。

アガベイヌリンを入れることで、しっとり感がでます。蒸しパンだけど、脂質が少ないこのやり方だとパサパサしがち！でもアガベイヌリンを使うことで、ほくほくしっとりしあがります。


これを切って出来上がり～！

間食にも使えるし、朝食にも使えますね！

たんぱく質がしっかり摂れて、しかもスピルリナパウダーで更に栄養素アップ！

ダイエット×健康を目指せるレシピです。


良かったらお試しあれ～♫

スピルリナパウダーはここで購入できます。