みなさん、こんにちは。
ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。
お尻のたるみ二関する新事実として株式会社ワコールさんが３０年間の研究を発表しました～。
４７年間４万任の日本女性の体型を計測した結果ということで私も興味津々。見ていたテレビでやっていたのですが、興味深いのでここでも紹介します。
ヒップは３つのステップで変化していくそうです。
２０代の方、トレーニングしている方⇒丸いお尻はショーツに収まっている（変化なし）
ステップ１（３０代）⇒ショーツの下のラインにお肉がお尻の下部の筋肉が衰えてくる
ステップ２（４０代）⇒ウエストに脂肪がつきくびれがなくなる。お尻が全体的に下がり四角い形に変化
ステップ３（５０代）⇒お尻の外側部分にお肉がなくなる。お尻の付け根部分に脂肪が流れる
このステップが進につれてヒップはどんどん柔らかくなっていくそうです。
・なぜお尻はたれるのか？
年齢を重ねると筋肉が衰え、筋肉と脂肪を繋ぐ結合組織がゆるむ
→結果的に脂肪が垂れ下がる
また結合組織は揺れに弱いので放置すると結合組織の機能が低下
→たるむ速度が速まる可能性がある
→一度緩んだ結合組織は元に戻りにくい！！
■お尻美人になる方法
理学療法士 山口光國トレーナーのアドバイスをまとめてみました。
ガードル・引き締めスパッツをはくとよい。
日常生活で、筋肉を意識しながら使用すると効果的！
歩き方で意識するポイント
意識的に歩幅を広くし、歩くスピードも速くすることによって、ヒップアップに重要な筋肉がつく
姿勢で意識するポイント
姿勢維持に働く筋肉（腹筋、背筋）を普段から使うこと
ヒップアップエクササイズが大得意の私。
トトジムでトレーニングをするとまずお尻が上がります！！
即効性ありのヒップトレーニング常に開発中
８０日間ボディメイクコース無料カウンセリングはこちらから
ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。
お尻のたるみ二関する新事実として株式会社ワコールさんが３０年間の研究を発表しました～。
４７年間４万任の日本女性の体型を計測した結果ということで私も興味津々。見ていたテレビでやっていたのですが、興味深いのでここでも紹介します。
ヒップは３つのステップで変化していくそうです。
２０代の方、トレーニングしている方⇒丸いお尻はショーツに収まっている（変化なし）
ステップ１（３０代）⇒ショーツの下のラインにお肉がお尻の下部の筋肉が衰えてくる
ステップ２（４０代）⇒ウエストに脂肪がつきくびれがなくなる。お尻が全体的に下がり四角い形に変化
ステップ３（５０代）⇒お尻の外側部分にお肉がなくなる。お尻の付け根部分に脂肪が流れる
このステップが進につれてヒップはどんどん柔らかくなっていくそうです。
・なぜお尻はたれるのか？
年齢を重ねると筋肉が衰え、筋肉と脂肪を繋ぐ結合組織がゆるむ
→結果的に脂肪が垂れ下がる
また結合組織は揺れに弱いので放置すると結合組織の機能が低下
→たるむ速度が速まる可能性がある
→一度緩んだ結合組織は元に戻りにくい！！
■お尻美人になる方法
理学療法士 山口光國トレーナーのアドバイスをまとめてみました。
ガードル・引き締めスパッツをはくとよい。
日常生活で、筋肉を意識しながら使用すると効果的！
歩き方で意識するポイント
意識的に歩幅を広くし、歩くスピードも速くすることによって、ヒップアップに重要な筋肉がつく
姿勢で意識するポイント
姿勢維持に働く筋肉（腹筋、背筋）を普段から使うこと
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