お腹の脂肪を減らす８か条～⑤アルコールとお腹の関係～

こんにちは


ボディメイク・パーソナルトレーナーＴＯＭＯです。



今回はアルコールとお腹の脂肪の関係です。


脚や腕、肩まわりなど細いのにお腹が・・・っていう方の中でお酒だ大好きな方いませんか？

お酒には”エンプティー”カロリーといってカロリーはあるのに、栄養素が含まれていないというカロリーが含まれています。


アルコールからのエネルギーは直でお腹にきます・・・。


これは肝臓がアルコールを分解する上で、この中性脂肪の合成が促進されるからです！お腹周りの脂肪のほとんどは中性脂肪なので、アルコールと密接な関係がありそうですね。


Buffalo大学の研究でお腹の脂肪とアルコールの種類の関係を調べたところ、アルコールの中ではワインが一番お腹の脂肪がつきにくかったといいます。


アルコールは抑えるべきですが、もしも飲まなくてはいけないときは、ワインですね！