こんにちは。
ボディメイク・パーソナルトレーナーTOMOです。
トレーニング時、怠けてもOKなこと、追い込まないといけない所見分けて効率のいいトレーニングにしましょう。
質問⑦
ランニングをすれば、脚の筋トレはスキップしてOK??
答え
No, Bad idea
ランニングやバイクなどの有酸素から脚のトレーニングは出来ます。しかし、全ての脚の筋肉を同じだけ刺激しているわけではありません。
ひとつのトレーニングや有酸素だけでは、同じ筋肉を使ってしまい、バランスが悪くなります。
筋トレはバランスの悪くなった脚の筋肉を正すためにも必要です。
脚の筋肉は比較的大きいので、筋トレにより、基礎代謝も上がります。
お尻を上げたり、うちモモを引き締めたりと部分部分で筋肉をつけることは、ボディメイクに欠かせません。
有酸素と筋トレバランスよくやるといいですね♪
Enjoy your workout
ボディメイク・パーソナルトレーナーTOMOです。
トレーニング時、怠けてもOKなこと、追い込まないといけない所見分けて効率のいいトレーニングにしましょう。
質問⑦
ランニングをすれば、脚の筋トレはスキップしてOK??
答え
No, Bad idea
ランニングやバイクなどの有酸素から脚のトレーニングは出来ます。しかし、全ての脚の筋肉を同じだけ刺激しているわけではありません。
ひとつのトレーニングや有酸素だけでは、同じ筋肉を使ってしまい、バランスが悪くなります。
筋トレはバランスの悪くなった脚の筋肉を正すためにも必要です。
脚の筋肉は比較的大きいので、筋トレにより、基礎代謝も上がります。
お尻を上げたり、うちモモを引き締めたりと部分部分で筋肉をつけることは、ボディメイクに欠かせません。
有酸素と筋トレバランスよくやるといいですね♪
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