こんばんは～。
今日はセクシーＢＯＤＹになるために美味しくキレイになれる素材を大公開!!
セクシー腹筋を作るために取り入れたい食品は、"Abs Diet Power"です。
Absは英語で腹筋のこと。
Almonds(アーモンド)
Beans（豆類）
Spinach（ほうれん草）
Dairy low-fat（乳製品は低脂肪）
Instant oatmeal（オートミール）
Eggs（卵）
Turkey and chicken （七面鳥やチキン）
Peanuts（ピーナッツ）
Olive oil（オリーブオイル）
Whole-grain breads and cereals （全粒粉パン）
Extra-protein whey powder（プロテインパウダー）
Raspberries and other berries（ラズベリーなどのベリー系）
①アーモンド
筋肉を作る
お腹を満たしてくれるのでバカ食いしなくなる
②豆類
筋肉作る
脂肪燃焼
お腹の調子良くする
③ほうれん草
活性酵素と戦ってくれる
アンチエイジング
④乳製品は低脂肪で。
骨を強くする
体重を減らしたい時に使える
⑤オートミール（砂糖不使用）
エネルギー源
コレステロールを低下させる
血糖値を上げない
⑥卵
筋肉作る
脂肪燃焼
⑦脂の少ないお肉（七面鳥、チキン）
筋肉作る
免疫力ＵＰ
⑧ピーナッツバター
テストステロン（男性ホルモン）ＵＰ→痩せやすくする
筋肉を作る
脂肪燃焼
⑨オリーブオイル
コレステロールを下げる
免疫力ＵＰ
⑩全粒粉のパンやシリアル
カラダに脂肪を貯めにくくする
⑪プロテインパウダー
筋肉を作る
脂肪燃焼
⑫ラズベリーなどのベリー系
目、心臓を良くする
バランス感覚が良くなる
記憶力ＵＰ
お腹を満たしてくれるのでバカ食いしなくなる
これらの食品はダイエットにとても良い食品。
気をつけたいのは量です!!
何でも食べ過ぎたら、カロリーオーバーになるので、良い食品でも体重が減らなくなってしまう原因になってしまいます。
量には気をつけながら上手に上の食品を入れてみましょう!!
今日はセクシーＢＯＤＹになるために美味しくキレイになれる素材を大公開!!
セクシー腹筋を作るために取り入れたい食品は、"Abs Diet Power"です。
Absは英語で腹筋のこと。
Almonds(アーモンド)
Beans（豆類）
Spinach（ほうれん草）
Dairy low-fat（乳製品は低脂肪）
Instant oatmeal（オートミール）
Eggs（卵）
Turkey and chicken （七面鳥やチキン）
Peanuts（ピーナッツ）
Olive oil（オリーブオイル）
Whole-grain breads and cereals （全粒粉パン）
Extra-protein whey powder（プロテインパウダー）
Raspberries and other berries（ラズベリーなどのベリー系）
①アーモンド
筋肉を作る
お腹を満たしてくれるのでバカ食いしなくなる
②豆類
筋肉作る
脂肪燃焼
お腹の調子良くする
③ほうれん草
活性酵素と戦ってくれる
アンチエイジング
④乳製品は低脂肪で。
骨を強くする
体重を減らしたい時に使える
⑤オートミール（砂糖不使用）
エネルギー源
コレステロールを低下させる
血糖値を上げない
⑥卵
筋肉作る
脂肪燃焼
⑦脂の少ないお肉（七面鳥、チキン）
筋肉作る
免疫力ＵＰ
⑧ピーナッツバター
テストステロン（男性ホルモン）ＵＰ→痩せやすくする
筋肉を作る
脂肪燃焼
⑨オリーブオイル
コレステロールを下げる
免疫力ＵＰ
⑩全粒粉のパンやシリアル
カラダに脂肪を貯めにくくする
⑪プロテインパウダー
筋肉を作る
脂肪燃焼
⑫ラズベリーなどのベリー系
目、心臓を良くする
バランス感覚が良くなる
記憶力ＵＰ
お腹を満たしてくれるのでバカ食いしなくなる
これらの食品はダイエットにとても良い食品。
気をつけたいのは量です!!
何でも食べ過ぎたら、カロリーオーバーになるので、良い食品でも体重が減らなくなってしまう原因になってしまいます。
量には気をつけながら上手に上の食品を入れてみましょう!!