こんにちは～。
みなさんは何か食べ物を買ったら、原材料名はチェックしますか??
原材料名を理解することはダイエットをスマートに行う第一歩！
今日はとっても恐ろしい「果糖ブドウ糖液糖」や「異性化液糖」についてです。
何それ？って感じですが、これはさまざまな食品やソフトドリンクをはじめ、サラダドレッシング、調味料に入っている恐ろしい甘味料。納豆のタレにまで入っています!!
ダイエット食品、低脂肪食品にはこれらの成分が大量に入っています。
0カロリーや脂肪０といった商品これが含まれています。
これらの成分のもとは、フルクトース（果糖）ですが、ブドウ糖を変形させて無理やり果糖にしたものなのです！（トリビア：発明者は日本人！！）
これは、人間の代謝を破壊して、肥満を増加させることが分かっています。 フルクトースは甘味料で主にとうもろこしから生成されます。
しかし・・・
このフルクトースは臓器の周りに脂肪細胞を増やし、糖尿病の原因にもなると言われています。
砂糖が健康被害をもたらすことは知られていますが、その中でも最悪なのが、異性化液糖や果糖ブドウ糖液糖などのフルクトースなのです。
これを摂り続けると・・・
インスリン耐性→肥満
高血圧
ＬＤＬ（悪玉コレステロール）上昇
ビタミン、ミネラルの枯渇
などがあります。
フルクトース？？それって果糖だから果物食べても同じようにダメなの？って思う人がいるかもしれません。野菜や果物で摂取する場合、酵素、繊維やビタミン、ミネラル、栄養素と一緒なので、フルクトースのマイナスの代謝が緩和されるのです！
ではなぜこのフルクトースが有害なのでしょう！
それは、フルクトースを代謝する時、負担が１００％肝臓にかかってしまうこと。それに比べてグルコースが肝臓で分解するのは２０％
またフルクトース代謝の過程で作られる脂肪酸は肝臓や骨格筋の中に蓄積されるのです！
要は
脂肪になりやすい炭水化物なのです！
とうもろこしからのこのフルクトースはお腹の脂肪を増やし、メタボを起こす原因なのです！
可能な限り糖分は避けるべき!!脂質よりも糖分が原因で痩せられない人のほうが多いのです!
甘味料を使うなら次の３つ
１．ハーブのステビア
２．エリスリトール
３．羅漢果
間違ったダイエットしないように、気をつけたいですね！
原材料名もチェックするようにしましょう☆
参考資料：Mercola.com
みなさんは何か食べ物を買ったら、原材料名はチェックしますか??
原材料名を理解することはダイエットをスマートに行う第一歩！
今日はとっても恐ろしい「果糖ブドウ糖液糖」や「異性化液糖」についてです。
何それ？って感じですが、これはさまざまな食品やソフトドリンクをはじめ、サラダドレッシング、調味料に入っている恐ろしい甘味料。納豆のタレにまで入っています!!
ダイエット食品、低脂肪食品にはこれらの成分が大量に入っています。
0カロリーや脂肪０といった商品これが含まれています。
これらの成分のもとは、フルクトース（果糖）ですが、ブドウ糖を変形させて無理やり果糖にしたものなのです！（トリビア：発明者は日本人！！）
これは、人間の代謝を破壊して、肥満を増加させることが分かっています。 フルクトースは甘味料で主にとうもろこしから生成されます。
しかし・・・
このフルクトースは臓器の周りに脂肪細胞を増やし、糖尿病の原因にもなると言われています。
砂糖が健康被害をもたらすことは知られていますが、その中でも最悪なのが、異性化液糖や果糖ブドウ糖液糖などのフルクトースなのです。
これを摂り続けると・・・
インスリン耐性→肥満
高血圧
ＬＤＬ（悪玉コレステロール）上昇
ビタミン、ミネラルの枯渇
などがあります。
フルクトース？？それって果糖だから果物食べても同じようにダメなの？って思う人がいるかもしれません。野菜や果物で摂取する場合、酵素、繊維やビタミン、ミネラル、栄養素と一緒なので、フルクトースのマイナスの代謝が緩和されるのです！
ではなぜこのフルクトースが有害なのでしょう！
それは、フルクトースを代謝する時、負担が１００％肝臓にかかってしまうこと。それに比べてグルコースが肝臓で分解するのは２０％
またフルクトース代謝の過程で作られる脂肪酸は肝臓や骨格筋の中に蓄積されるのです！
要は
脂肪になりやすい炭水化物なのです！
とうもろこしからのこのフルクトースはお腹の脂肪を増やし、メタボを起こす原因なのです！
可能な限り糖分は避けるべき!!脂質よりも糖分が原因で痩せられない人のほうが多いのです!
甘味料を使うなら次の３つ
１．ハーブのステビア
２．エリスリトール
３．羅漢果
間違ったダイエットしないように、気をつけたいですね！
原材料名もチェックするようにしましょう☆
参考資料：Mercola.com