いやっふぅ～！
しばし停滞していた体重が落ち始めました！！
実はこの半年、ダイエットが停滞してました
いやもう、
半年変わらず同じ体重だったなら
それはもう停滞期とは言わないのでは、、
とか自分突っ込みし続ける日々
アラフィー、本当に痩せにくい！
もう、すべてを年齢のせいにしてスルーしようかと思っていた
そんな私の思考を変えた、こちらの動画↓
動画見ての感想。
えええ！？
めっちゃ食べてるやん！！
そうなんですよ。
ダイエットのためには、
摂取カロリーと消費カロリーの差を大きくして
アンダーカロリーの状態を作る必要があるんですが、
私も、この動画で言ってるダメな例のように
摂取カロリーだけに目が向きがちで、
それこそ、朝は果物だけとか
夜は早めに主食抜きでおかずだけ食べて寝る！
とかしてたわけなんです、ハイ
ところが、この動画では、
消費カロリーに目を向けろ！
ということなんです。
あ、バリバリ運動しろってことではないですよ
簡単に言うと、
ビタミンやミネラルが減っても代謝は減るし、
食べる量の少ない時があると
脳が飢餓状態と勘違いして、
「もっと代謝を落とせ！」と命令してくるため、
代謝が減る＝消費カロリーが減って
アンダーカロリーの状態を作れなくなるから、
3食バランスよく同カロリーぐらいで食べるのがいいよ、
というお話です。
（興味のある方はぜひ、動画をご覧になってみてください）
ーで、ものは試しで
実践してみて今日で4日目。
（間、外食1回、呑み１回、おやつ数回）
呑んだりおやつ食べちゃうあたりが
ちょっと真剣度疑う感じですがw
それでもなんと、
ピクリとも減らなかった体重が、
1.2kgも減りました
これはスゴイ！
ぜひ、同じように停滞期に取りつかれている方は
一度動画をご覧になってみてください。
（関係者ではないですよー）