こんばんは!

婚活スリムナビゲーター

Tomomiです。

 


 

 

 

今度こそ絶対に結婚したいと願う

30代の婚活女子へ、

スリム&ビューティをサポートする専門家です。

 

◇◆

 

昨日の続きです。

 

 

その前の記事はこちら

↓↓↓

たまった脂肪を効率的に燃やすには①

https://ameblo.jp/tomomimi0813/entry-12416653974.html

 

たまった脂肪を効率的に燃やすには②

https://ameblo.jp/tomomimi0813

 

 

 

一体全体、

脂肪はどこで

燃えているのでしょうか?

 

 

 

 

それは筋肉

です。

 

 

 

脂肪細胞から出た

脂肪が血液に入り、

筋肉に送られて

そこで脂肪が燃えます。

 

 

ということは筋肉が

あまりない人は

燃えないということに

なります。

 

 

徐脂肪体重に対して

脂肪が多すぎる人、

つまり体脂肪が高く

なりすぎている人が

なかなか体重コントロール

できないのはこのためです。

 

 

燃やす場所がないから

燃やせない・・・


 

 

望ましい食事をして軽い運動

を毎日やっていれば、

カラダは望ましい徐脂肪体重を

維持しようとします。

 

 

しかし、誤ったダイエットを行うと、

これとは正反対のことが

起きてしまいます

176.gif

 

 

 

たとえば、機械的に極端に

カロリーカットした場合、

食事で脂肪も炭水化物も

充分に入ってこないため、

 

 

 

カラダは緊急事態と判断し、

筋肉を削ってたんぱく質を

燃料にしはじめます。

 

 

 

徐脂肪体重が増えるどころか

減っていきます。

 

 

 

それから先、

どのような悪循環が重なって

いくのか、

 

 

おおよそ想像するのに

難くないですね。

 

 

体重オーバーが単純な

足し算、引き算で解決できるという

発想を変えることが大切です。

 

 

 

そして、ウォーキングのような

軽い運動で

脂肪を燃焼させるのに

必要な酵素の数も増えることが

わかっています

038.gif

 

 

脂肪を燃焼させる酵素とは、

脂肪細胞から取り出された

 

 

脂肪は筋肉で

燃やされるわけですが、

 

 

そのときに酵素の助けを

借りないと燃やせません。

 

 

カラダはそのための酵素を

作り出しているのですが、

運動をしていない人は

その酵素の数が少ないので、

 

 

脂肪を燃やそうとしても

燃やせないというわけです。

 

 

しかし、運動を続けて何か月

かすると酵素の数が増えてくるので

どんどん脂肪が燃えるようになり、

 

 

減量のスピードがアップ

します。

 

 

それに加えて、

基礎代謝率が上がってきますので、

じっとしているときの

エネルギーの消費も

増えてくるというわけなのです。

 

 

 

つぎからつぎへと

良い流れが止まらなくなります

 


 

 

 


 

 

 

 

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました🎀

 

 

それではまた

 

婚活スリムナビゲーター

Tomomi