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  【朝食】鮭おにぎりとスパサラダ
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  【夕食】豚バラ焼肉とスパサラダ
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  【朝食】ハムチーズトーストと生野菜
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  【夕食】あるもので適当に
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  【朝食】カレーライス焼き
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  【夕食】トマトと茄子のカレー
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  【朝食】冷凍コロッケと納豆
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  【夕食】トマト野菜スープ・ひじき煮など
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  【下ごしらえ】野菜トマトスープ
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  【朝食】なす挽肉と納豆とトマト
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  【夕食】鶏胸肉のカツとたまごと野菜のスープ
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  【朝食】ピザトースト
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  【夕食】栃尾の油揚げ鶏胸肉サンド焼き
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  【朝食】バタートーストとポテトサラダ
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  【下ごしらえ】栃尾のお揚げとポテトサラダ
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  【夕食】鶏胸肉のニラハンバーグ
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  【お弁当】オム焼きそばと焼きそば
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  【朝食】ゆで卵を使ったパン
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  【夕食】豚汁とホッケ
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  【昼食】適当具材でラーメン

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