こんばんは😃tomoです🍀
今日は雨だったけどだいぶ暑さも和らいで過ごしやすくなりました。
仕事の帰りに公園を通るとトンボが飛んでいて、秋の気配を早くも感じます
生理が終わってから久しぶりに体重がガクッと減りまして
初の47kg台に突入いたしました
😉
😉数値は気にしない…
と言いつつも、自然に痩せているときは嬉しいですねぇ
と言いつつも、自然に痩せているときは嬉しいですねぇそれでは一昨日と昨日のトレーニング記録✏️
20日目
プランク1分×2セット
フリパラツイスト 30秒
ストレッチポール
つま先立ちスクワット15回×3セット
ロシアンツイスト30回×3セット
ふくらはぎ太ももリンパマッサージ
手足ブラブラ運動3セット
21日目
プランク1分×2セット
フリパラツイスト 30秒
ストレッチポール
つま先立ちスクワット15回×3セット
ロシアンツイスト30回×3セット
ひざたおし30回×3セット
バイシクルクランチ30回×3セット
ブリッジ15回×3セット
サイドレッグレイズ15回×3セット
ふくらはぎ太ももリンパマッサージ
手足ブラブラ運動3セット
でした
オマケ
刺身こんにゃく初めて食べました
それと謎の組み合わせのアイスコーヒー笑
最近このアイスコーヒーにハマってこればっかり飲んでます美味しー
美味しー
それでは今日はこのへんで
読んでいただきありがとうございます😊😊😊
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