こんにちは😃tomoです🍀
夏休み、もう残りわずかとなりました
昨日今日と、子供の夏休み自由研究の作品作りの手伝いをしました
今わたしは達成感でいっぱいだ〜
そして午後は読書感想文のために家族みんなで読書タイム📖
わたしと夫は本屋さんで買った本を読んで、
子供達は図書館から借りた本を読みました。
夫チョイス➡️
happy mindに通じそうな、斎藤一人さんの『絶対、なんとかなる！』
私チョイス➡️
ネットで試し読みして気になっていたホリエモンの『多動力』
両方良本だったのでオススメです
涼しくなってきたので読書をしてゆったり過ごせますね☕️
それでは！記憶が忘れられる前に記録です。
昨日のトレーニング記録✏️
プランク1分×2セット
フリパラツイスト 30秒
ストレッチポール
つま先立ちスクワット15回×3セット
ふくらはぎ太ももリンパマッサージ
手足ブラブラ運動3セット
体重47.8kg
体脂肪28.2%
ウエスト60cm
二の腕21cm
でした
本当に最小限って感じのメニューですね笑
時間のないとき、やる気のない時
そんな日は誰にでもあります
そんな日も『コレしか出来なかった…』というネガティブな思考より
どんな時でも『今日はコレだけでも出来た✨
』という気持ちでいようと心掛けています。
』という気持ちでいようと心掛けています。自分で自分を追い詰めない。
決めたルールに縛られないで、心が楽しい、心地いいなって思える状態でいよう。
たくさんのいい本に出会えて、久しぶりに夢中で本の世界に入り込みました
今日も一日楽しい日だったなぁ
それでは読んでいただきありがとうございます😊😊😊
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