こんばんは！
本日の食事記録。
朝食
サラダ
卵マヨトースト
きなこヨーグルト
牛乳
昼食
人参と小松菜とツナとコーンのごま和え
小松菜とベーコンのクリームパスタ
間食
きなこパウンドケーキ
カフェインレスコーヒー
夕食
サラダ
薩摩芋の甘露煮
人参と小松菜とツナとコーンのごま和え
納豆チーズオムレツ
大根と油揚げのみそ汁
ゆかりゴマおにぎり
ご飯は冷やご飯の方が
血糖値上がりにくいらしいし
暴食防げるからおにぎり。
どうもお茶碗に白米だと
おかずと共にパクパク食べてしまうからね(^^;)
前まで卵嫌いやった長男くんが
最近卵食べてくれるようになってきて
オムレツ1/4くらい食べられた。
そして最近きなこにハマりすぎてやばい。
食べ過ぎ注意やね。
前日比-0.2kg
やっぱり暴食しなければ
夜の体重もすぐ戻りそう。
意識するって大事だねー。
母乳してるうちに
体重戻すぞ！！！
では(^^)