いつもありがとうございます。
産後指導士の坂野智美です。
5/8(水)より、京都府舞鶴市で6週間の産後ケアプログラム「産後トータルケアクラス」がスタートします！
出産は、大きな交通事故にあった時と同じようなダメージ。
産後は、その体で24時間休みのない育児がスタートしていきます。
我が子が生まれた、大きな幸せを感じる一方で、体や心の不調が隣り合わせなのが産後なのかもしれません。
肩こり、乳腺炎、原因不明の蕁麻疹、24時間続く緊張感、寝不足なのに眠れない、パートナーへのイライラ、夜中の呼吸困難感。そして社会から切り離されたような孤独感と、自分を見失ったような喪失感。
私はほんとに長い間たくさんの不調が隣り合わせで、薬は手放せませんでした。しまいには、こんなに辛いのは夫のせいとしか思えず離婚寸前まで。
そんな私を救ってくれたのは、この産後指導士の産後ケアでした。
当時の私。↑
子どもを産み育てるのはほんとに幸せなこと。
けど、それだけじゃない。
しんどいって、思って当然で、
しんどいって、思っていいし、言っていい。
まずは、自分の体や心に向き合うところから、自分を大事にするところから始めてませんか？
疲れがとれなくて、体がだるい。
肩も腰もガチガチ。
イライラしやすい。
緊張感でいっぱい。
眠りたいのに眠れない。
パートナーにイライラする。
上の子にイライラする。
それはほんとに頑張っている証拠。
まずは、そんな自分を褒めて褒めて褒めまくってあげましょ。
産後トータルケアクラスでは、出産後に起こりうるママの体と心の変化について学びながら、心身の不調を予防改善する知識を身につけながら、体力をつけて、自分の在り方や、パートナーとのこと、親子のこと、コミュニケーションのこと、そして、人生について向き合うワークも行い、思考を整理していきます。
「なんだか元気がでない、気力が湧かない、からだがダルイ、疲れがとれないそんな時どうケアする？肩こりどうやってケアする？乳腺炎にならないようにするにはどうしたらいい？骨盤のケア、どうしたらいい？母として、ひとりの女性としてどんなふうに生きていきたい？」
そんなお話もしながら
・バランスボールを使ったリズム運動
・セルフケア
・自分の気持ちを整理するワーク
6週間、毎回この3つを実践していきます。
私たち母親は、本当はすごい力を持っているからね。
その力を産後の不調でかき消されてしまわぬように。
一緒に自分の体、こころに向き合ってみませんか？
一緒に笑って、話して、毎日の幸せを一緒に見つけていきましょう。
舞鶴市以外からもご参加いただけます。
綾部や福知山、福井県高浜町のママもぜひどうぞ！
オンラインご希望の方はお問い合わせください！
ママの心と体が軽くなる
未来が楽しみになる産後ケア
【産後トータルケアクラス】
5/8・5/15・5/22・5/29・6/5・6/12
毎週水曜日10〜12時 2時間×全6回
定員4名 🈳残席2名
(お申し込みはお早めに)
受講料 25000円(ボールレンタル料、保険代、テキスト込)
京都府舞鶴市木ノ下(与保呂小学校近く)
@ladies.care.studio.watashi にて。
産後2ヶ月以降からお子様と一緒にご参加いただけます。
産後何年経っていても間に合います。
お休みした日は、次期ターム(9月スタート)で振替受講が可能です。
詳細・お申し込みは
ホームページへからお願いいたします🕊️
※オンラインクラスも随時受付中です。ホームページ内お問い合わせフォームから受け付けています。お申し込み後に日程を調整させていただき開講となります。
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京都府舞鶴市木ノ下
Ladies care studio WATASHI
代表 保健師 産後指導士 坂野智美
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