京都府舞鶴市
産後ケアとバランスボールのおうち
Ladies care studio WATASHIで
リハビリ型産後ケアをお届けしています。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士 保健師 看護師
坂野智美です。
6週間かけて、自分の「体」と「気持ち」に向き合う産後トータルケアクラス。
舞鶴市に拠点を移してもうすぐ1年。この1年でたくさんのママがこのクラスを卒業していきました。春に5期目を迎えるこのクラス。
どうか、あなたの力になれますように、と願っています。
産後トータルケアクラスでは、妊娠・出産・子育て期における、体の変化、心の変化、身の回りの変化を学び、子どもが居ながらにして自分らしい人生を送る手法を学びます。
・体力が落ちた
・寝ても食べても疲れがとれない
・元気がでない
・体がだるくて気力も湧かない
・肩も背中もガチガチ
・イライラすることが多い
・感情の浮き沈みが激しい
・寝不足なのに眠れない
・パートナーとの関係や親子関係にモヤモヤ
・自分がよく分からない
なんてことありませんか？？
産後トータルケアクラスは、子ども主体ではなく「わたし」自身を主体に考えて過ごす6週間。
体のケアをしながら、有酸素運動を通して細胞からエネルギーを産生させ、気力を生み出し、心の余裕を作り、思考を整え、これからの未来を描いていきます。
毎回2時間の中で
①毎日楽しく子育てに向き合えるための体づくりとしてバランスボールを使った有酸素運動
②肩こりケア、おっぱいケア、自律神経ケア、骨盤ケア、骨格調整など、自宅でも継続できるケア
③気持ちを整理するワーク(産後脳、自分自身の棚卸し、コミュニケーション、夫婦関係・親子関係をみつめる、5年後のわたしを描く)
この3つを柱に沿って、自分に向き合います。
心が不安定になった時、イライラした時、モヤモヤした時、あなたなら、どうしますか？
きっと多くの人は、この気持ちをなんとかしたい、と思い、心をなんとかすることに視点を向けがちかな？
けど、その「心」に向き合うために必要なのが、体力・気力・心の余裕・脳活性です。
元気がない、やる気がでない、それは甘えでも弱さでもないよ。エネルギーが足りないだけ。
まずは、有酸素運動で、酸素を吸って、細胞にしっかり送り届けて、エネルギーを作り出して、考える力、話す力、眠る力、動く力、健やかに生きるために必要なエネルギーを作り出すよ。
エネルギーが溢れてくると、体も心も自ずと変わっていく。
一度、出産を経験したすべてのママに受けてほしいクラスです。
「受けてよかった」「産後ケアに出会わなかったらどうなっていたことか」「もっと早くに知りたかった」
そんな感想をたくさんいただきます。
出会ってほしい、この産後ケアに。
一緒に、未来に向かおう。
【産後トータルケアクラス】
@ladies.care.studio.watashi
4/13(木)スタート！
京都府舞鶴市木ノ下368
Ladies care studio WATASHI
木曜日10〜12時 全6回
(4/13・4/20・4/27・5/11・5/18・5/25)
受講料25000円
(ボールレンタル料、保険代、テキスト代込)
定員4名(定員になり次第受付終了)
産後2ヶ月ごろ〜
お子様と一緒にご参加いただけます。
産後10年経っていてもぜひご受講いただきたい内容です。
クラス詳細・お申し込みはホームページへ💛
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