おはようございます！佐藤友美です。
2〜3年前からパーソナルトレーニングジムに通い始め、筋トレを継続してきました。夏の暑さとは関係なしに、自分の追い求める理想へ毎回ステップアップしていく筋トレは最高だなと思っています。
筋トレと聞いて抵抗がある方もいらっしゃるでしょうしその気持ちは痛いほど分かるのですが、それでも筋トレをやる理由が自分の中にあったなと思い、その良さを伝えたくなって筆を取りました。
筋トレをやって本当によかったことを3つほど紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
自己肯定感が強くなる
筋トレって自分を追い込まざるを得ないので、本当に自己肯定感が強くなるんですよね。
パーソナルトレーナーに追い込んでもらって、毎回感じるのは
「今回も自分できたな」
「乗り越えたな」
「やりきったな」
というプラスの内なる会話であふれているんです。
これだけやっているから私は大丈夫なはず、というメンタルタフネスを培うことが出来ますし、それが仕事やプライベートにもうまく循環していく感覚があります。
やることやって自信に満ちあふれた女性になると決めているので、そんな自分になるには筋トレってすごく価値があるなと思います。
継続力がつく
筋トレって一回きりで終わるのではなく、継続して積み上げていくものなんですよね。
私は毎回体重を含んだ自分の身体の状態を数字で測っているのですが、思い描いた数字になっている時もあれば残念ながらそうではない時もあります。
いい時も悪い時も、その事実に向き合って継続していくことってすごく価値があることなんですよね。
ビジネスや目標達成に置き換えてみたとしても何かやろうと思う人は多いですが、それを実践し、さらに習慣にしている人は本当に一握りだと思います。
身体づくりは一筋縄ではいかないですが、継続することで胆力がついてきたように思います。
自制心と強制力が働くようになる
筋トレを継続していると、まぁいっかと思うその思考回路にメスを入れ、自分に強制力を働かせることが出来るようになります。
筋トレって一時の気分・感情で怠ると、身体づくりにかけてきたお金や時間が溶けていくのと同じなんです。月にそれだけ負荷をかけていたら、それは回収するしかないと自動的に思います。
しんどいなと思う時でも、理想の自分になりたいなと思えば思うほど、やらない選択肢を考えるよりやる選択肢を考える方が思考がシンプルになり自制心が働きます。
まぁいっかと思うその思考回路を断つ感覚が、自分にとっても必ずプラスになります。
あなたが感じる筋トレのメリットは何ですか
筋トレして本当によかったと思うことを3つ挙げましたが、あなたにとっての価値は何でしょうか。
筋トレをやってプラスになることはあれどマイナスになることはないと思いますが、そのやる理由に価値をつけるのは実際にはあなた次第ということになります。
実際には3つで収まりきらないほどの価値が私の中にはありますが、自分のやる理由に素直になって筋トレをやった時に本当に継続してきてよかったなと思うことがたくさんありました。
周りに身体づくりをしている人がいたら、ぜひやる理由を聞いてみてください。あなたが自分を変える第一歩に気づくかもしれません。
次回もお楽しみに！
それでは、また！
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今日は眺めのいいところで、筋トレ😄 景色がいいと気分もリフレッシュされ、さらにモチベーションが上がります✨ https://t.co/YB1IDWxr6U
2022年07月20日 19:02