フラワリングアロマカードプチ体験会のご案内

0.2秒アロマで脳スッキリ✨

＼自分を感じ・認め・行動できるようになる／
「フラワリングアロマ」
ナビゲーターの小塚友美です！

 

フラワリングアロマカード〜今の自分を感じてみる〜
プチ体験会のご案内

今日はプチ体験会のご案内です！

  『今の自分を感じてみる』

私たちは日々

様々なことを感じ取っています

しかし

感じた瞬間に考えてしまうことが多く

その結果

自分の本当の気持ちが

消されてしまうことが少なくありません

この体験会では

自分自身の感覚と向き合い

ありのままの自分を受け入れることを

目的としています

感じることの大切さを体験し

新しい自分を発見するきっかけに

なるかもしれません

  フラワリングアロマカードの体験談

紀代子さんの感想

「感じることってすごいよー」

私はこれまで

人の行動や言動を気にして

びくびくしながら自分をごまかして

生きてきました

しかし

フラワリングアロマカードを通じて

自分を感じることで

自分が本当に何を好きで

何を嫌いなのか

何をしたいのか

どんな思いを持っているのか

何に困っているのかを

理解できるようになりました

本当の自分の声を聴けるようになったことで

楽に自分らしく自然体で生きられる

ようになりとっても嬉しいです

  こんな方におすすめ

• 自分自身の感情や本当の気持ちを見つめ直したい方

• 日々のストレスから解放され、リラックスしたい方

• 自分らしさを見つけたい方

• アロマセラピーやカード占いに興味がある方

• 忙しい日常から一時的に離れて自分と向き合いたい方

• 他人の評価や意見に左右されず、自分を大切にしたい方

• 自然体で生きるためのヒントを探している方

  プチ体験会の詳細

日時：6月8日（土）11時〜12時（人数によって変動あり）

会場：ZOOM

定員：4名（どなたでも参加可能）

費用：1,000円（PayPay払いでお願いします）

申込：https://ws.formzu.net/fgen/S19509186/

詳細は申込後にご案内させていただきます。

皆さまのご参加をお待ちしております！

TOMOMI

違和感を大事にすることで得られる本当の自分

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ナビゲーターの小塚友美です！

 
 
自分の違和感を大事にしてみよう：Mさんの相談から

今日の相談者はMさん。

彼女は、専門家にアドバイスをもらっても

やる気が起きないという

悩みを抱えていました

「やればいい」と言われても

なぜか行動に移せないのです

どこかで違和感を感じているMさん

その理由は

彼女が自分より知識がある人の話は

正しいと思っていたからです

そしてMさんが

自分のことを知識のない人間と

卑下していたからでした

 本当の自分の気持ちとの違和感

リーディングカウンセリングでわかったことは

Mさんの本当の気持ちと専門家のアドバイスに

段差があるということでした

この段差がMさんの行動を妨げていたのです

しかし

カウンセリングを通じて自分の本当の気持ちを

理解することができました

その結果

専門家の意見を参考にしつつ

自分自身でどうしたいのかを

決めることができたんです

自分を感じることの大切さ

最後にMさんはこう言いました

「いくら専門家でも

時には自分の望みと違うことはある

やはり自分を感じることの大切さを

あらためて実感した」

この気づきは

Mさんにとって大きな一歩でした

専門家のアドバイスを尊重しつつも

自分の気持ちを無視しないこと

それがMさんにとって

最も重要な発見になりました

 自分の気持ちを大切に

専門家の意見を取り入れることは重要ですが

同時に自分の気持ちを大切にすることも

忘れてはいけません

違和感は自分の本当の気持ちが

あなたに伝えようとしている

サインかもしれません

自分の気持ちに耳を傾けて

自分自身で最善の選択をすることが大切です

実践のための3つのステップ

違和感を感じたら試してみてください

早く解決できます！

1. 違和感を感じたら立ち止まる:

まずは立ち止まり

その違和感はなにかを確認してみましょう

2. 自分の気持ちを確認する:

自分の本当の気持ちを確認しましょう

3. 自分に合った行動を選ぶ:

他者のアドバイスは参考にし

自分に合った行動を選びましょう

 人は人　自分は自分

やはり最後はこれにつきます

自分の違和感を無視せず

自分自身の気持ちを尊重することが

最も納得のいく行動をとるための

鍵となりますね！

今日も読んでいただき

ありがとうございました♡

TOMOMI

「どう思われる？」という空白をなくし：素直な気持ちを言い放つコツ

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 「どう思われる？」という空白をなくす

  1. 自分の想いを伝える難しさ

文章を書くとき

私たちはしばしば「空白」

を作ってしまいます

この空白とは

自分が思っていることや

経験したことを表現した直後に

「どう思われるかな？」

「ちゃんと理解してもらえるかな？」

と考えてしまうことで

生じるものです

多くの人が

特に自分の心の内を語るときに

この空白に悩まされます

例えば

「私は愛が好きです」

と書いたとします

その直後に

「愛っていっても

人それぞれ違うから

どう思われるだろう…」

という気持ちになる

・・・

↑

これが私の空白です

すべてにおいて

これをやっているので

疲れるし

次に切り替えられない

時もあります

このような自分に気づき

やめることにしました

  2. 空白をやめるという挑戦

私はこの空白を

やめることに決めました

自分の想いをそのまま伝える

ことにしたのです

人がどう思うか

理解してもらえるかどうかを

気にするのではなく

自分の本当の気持ちを

素直に表現することに挑戦していく！

これは大きな一歩です

   3. 自分の想いを言い放つことの価値

空白をやめることにした理由は

自分自身をより正直に表現したい

という思いからです

誰にでも、または多くの人に

理解されることを望むよりも

私の言葉が届くべき人に

届けば良いという考え方に変えました

これは私にとって開放感をもたらし

表現していくことの楽しさを

ジワジワと感じさせてくれています♪

  4. 誰もが持つ自分の物語

誰もが自分の物語を持っています

それをシェアすることで

必要としている人に届きます

空白を作ることをやめ

心の中にある言葉を

そのまま伝えることで

本当の意味での

コミュニケーションが生まれると

わたしは思ってます

   5. 勇気をもって！

自分自身を表現する時

勇気が必要です

空白をやめることは

簡単ではありませんが

その先には新しい発見や

つながりが待っています

ぜひ自分の言葉で

自分の物語を語ってみてください

それが

自分との

そして人や社会との

真のコミュニケーションの始まりです

いつも応援してまーす

TOMOMI

オリジナルの香り！精油のノート別ブレンドでアロマセラピーを楽しむ方法

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ナビゲーターの小塚友美です！

 
 アロマブレンドテクニック

今日はいつもとは少し内容を変え

アロマセラピーの

新たな魅力を発見できる

アロマブレンドテクニックについて

お伝えします

アロマセラピーでは

異なる精油をブレンドすることで

相乗効果やオリジナルの香りを

楽しむことができます

今回は

ブレンドテクニックの１つである

「ノート別のブレンド方法」について

ご紹介します

ノート別のブレンドとは？

精油を以下の3つのカテゴリに分類し

それぞれの特性を活かして

ブレンドする方法です

1. トップノート

香りの持続時間は1〜2時間

（主に柑橘系の精油）

2. ミドルノート

香りの持続時間は2〜4時間

（主に花の精油）

3. ベースノート

香りの持続時間は4時間以上

（主に木や樹脂の精油）

ブレンドの基本割合

これらのノートを組み合わせて

バランスよく香るブレンドを作るために

以下の割合を参考にしてください

トップノート：3

ミドルノート：2

ベースノート：1

実際のブレンド例

例えば

オリジナルアロマ香水を作る際に

トップノートとベースノートを同じ量にすると

トップノートの香りがすぐに消えてしまいます

したがって

3:2:1の割合を守ることで

香りのバランスがよく

持続するブレンドが作れます

ブレンドのコツ

1. トップノート（3）

レモンやグレープフルーツなどの柑橘系の精油

2. ミドルノート（2）

ラベンダーやゼラニウムなどの花の精油

3. ベースノート（1）

サンダルウッドやベチバーなどの木や樹脂の精油

ブレンド例

ガラスのスプレー瓶に

無水エタノール５mlを入れ下記を加えます

そして２週間ほど

直射日光の当たらない場所に

保管しておきます

トップノート：レモン（６滴）

ミドルノート：ラベンダー（４滴）

ベースノート：サンダルウッド（２滴）

このようなノート別のブレンドテクニックを

活用することで、香りのバランスが良く

持続性のあるオリジナル香水を作ることができます

是非、お試しあれ❤️

TOMOMI

自分を嫌う理由はない：自分にオールOKを出す3つのシンプルな方法

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ナビゲーターの小塚友美です！

 
 自分にオールOKを出せないAさんの話

Aさんは自分にオールOKを出せないと

悩んでいました

「どこに不足があるの？」と聞いてみると

彼女は「自分を疑うところ」と

「あきらめてしまうところ」と答えました

「そういう自分はなぜダメなの？」と

さらに問いかけると

彼女はしばらく考えて

「そうだよね…」としか答えられませんでした

比較と完璧主義を手放す

人と比べたり

完璧を求める必要はありません

例えば、私もシミがあったり

ぽっこりお腹だったり、家事が苦手だったり

忘れっぽかったり、毒舌だったりしますが

これが私です（笑）

そしてこの自分を味があって

面白いと思っています

完璧ではなく「味」が大切

できる自分もできない自分も

味があっていいじゃないですか

完璧なんて面白くありません

本来自分を好きなはず

「本来、自分って絶対自分のことが好きなはずだよ」

とAさんに伝えました

なぜなら、自分を嫌いになる理由がないからです

嫌いな部分を明確にしてみる

もし自分を嫌いだと感じるなら

どんなところが嫌いなのか

ちゃんと理由を明確にしてみましょう

その理由は本当ですか？

比較や完璧主義からきた理由ではないですか？

ちゃんと明確にした上で

必要があれば変えていけばいいのです

多くの場合は変えることよりも

認める方が大事だと思いますよ♡

自分にオールOKを出す3つのシンプルな方法

よかったら、以下のステップを試してみてください

1. 自分を観察する

どんなところが嫌いなのか具体的に書き出してみる

2. 自分を認める

比較や完璧をやめても本当に嫌いなのか確認する

その上で自分の弱点も含めて受け入れる

3. 変えてみる

必要があれば、少しずつ変えていく

・・・・・・

相談を受けたAさんはこのステップで自分を確認し

本当は自分を好きなことに気づかされ涙してました

私ももらい泣きしちゃいました

自分を受け入れて

完璧ではなく「味」のある自分を楽しんでいきませんか🎵

TOMOMI