自分の行動を決めるのが不安で、苦手で
いつも
自分の気持ちや考え、欲求ではなく
人の目や機嫌を気にして…
人の意見を優先して…
常識やマニュアルにしたがって…
正しいことを探して…
など
自分以外の何かを頼ったり、優先して
決めていませんか？
例えば、、、
◎友人と食事に行って
「何にしよう…？」決められず
「これおいしそう！これにする！」
と先に言われると
「同じものにする」と言う
◎人に意見を求められていても
自分の考えや欲求よりも
「どう答えたらこの人は気に入ってくれるだろう」
と相手の要望を探ってしまう
◎進学、就職、結婚など
自分の進路の最終決定を
親が言うとおりにしている
など
思い当たりませんか？
他人を優先する理由とは？
このような人は
自分の気持ちを感じること
自分で考えること
自分で自由に決めること
などに
不安・恐怖を覚えています。
この不安や恐怖を避けて
安心安全を確保するために
自分以外の誰かや何かを頼るという
受け身の姿勢でいることを
無意識に選んでいるのです。
これは
●自分で責任を取らなくていい
●人に嫌われず、見放されない
など、良い面(メリット)がありますが
●何をするにも自信が持てない不安
●不自由なストレス
●「人に～させられている」被害者意識や
実際に不当な扱いをされることからの
不満や怒り
などを内にため込んでしまう
デメリットがあります。
自由に選ぶ
私たちの日常は
大小様々に【選ぶこと】の連続です。
いつも
何もかも全てが自分の気持ち通りに
自由に選べると言うことはありませんが
それでも
自分が好きだ、良いな、～したいと
思ったものを選んだり
逆に
自分が嫌だなと思ったり
危ないかもと違和感を感じたものを
選ばないという選択が
自由にできると
不安や不満
ストレスや後悔が
随分と少なくて済むものです。
自分で自由に選択し、行動するための
重要な指針となるのが
自分の気持ちを感じることですが
未解決のトラウマなど恐怖を抱えていたり
愛着不全などで基本的安心感が乏しい場合
自分の感情や感覚を感じることを
無意識に止めてしまいます。
不安や恐怖など心理的な問題を解決して
自分の気持ちをそのまま感じることに
OKを出して行きたいですね。
では、また。
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