こんにちは🌱
初めましての方はこちらを読んでね
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
ohisamapark🌻 谷山ともよです
今日は６月１日 月曜日
月初めの月曜日！
私は月初と週始めに行う習慣があります◎
それは
今月のテーマを決めること
今年に入ってから始めたこの習慣。
はじめてから、
日々の過ごし方に変化があったよ。
今月は、どんな月にしたいかな？
ざっくりとしたものでもOK!!
テーマを決めると
私たちの脳は
テーマに合う情報をキャッチしようとします。
月初にテーマを決めて
よく見るところに文字に残す。
そして、何回も見る！
すると
過ごし方には自然と変化がでてくるんです。
月ごとのテーマを決めたら、
週ごとのテーマも決めていきます(^^)
☑︎やりたいこと
☑︎感じたい気持ち
やることリスト（予定）に加えて
【自分の言葉で記しておく】
たったこれだけで
暮らしの中で満足感を感じられたり
自分のしたいことが明確になって
時間の使い方を考える習慣にもなります◎
わたしは、
部屋の中にお花やグリーンを
飾るようになったり
気になるところを掃除してみたり。
最近は自宅で過ごす時間が長い分
おうちの中を整えて
気持ち良い空間にすることに意識が向いてます。
みんなは
どんなことをテーマにしていますか？
ぜひぜひ教えてください(^^)
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