こんにちは🌱
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
🌻Ohisamapark🌻 谷山ともよです
昨日は 大好きな恩師 北野みか先生の
産後トータルケアクラス 代講レッスン＊
レッスンにご参加いただいた皆様
ありがとうございます😊
産後トータルケアクラスは、
バランスボールエクササイズ
セルフケア
脳内ワーク の３本柱で行う
産後に特化したトータルケアクラスです。
【産後＝出産を経験した全ての人】なので
お子さんが小学生、中学生以上の方も
産後１年未満の方も対象です◎
今回のセルフケアは肩こり
酷使している自分のカラダ
セルフチェックで肩こりがあるか確認☺︎☺︎
自分を労る時間を大切にしていこうね(^^)
そして ワークは
自分自身の宝物探し＊
産後に見失いやすい【自分の価値】
わたしって 何者？
何が好き…？
どんなことをしたい？？
ひとつひとつ見つめて
自分の言葉で伝えて
深めていきます💫
みんなから教えてもらう私のイメージ
ちょっぴり恥ずかしいけど
すごくすごく嬉しいね(*^^*)
ついつい子どもを通して自分を評価して
自分の価値 ＝ 子ども と
捉えてしまうけど
私たちは 子育てをするための道具じゃないよ
「お母さん」のわたし
である前に
ひとりの価値のある女性
「わたし」には素晴らしい宝物があって
素敵なイメージがある
「わたし」が持つたくさんの宝物に気付いて
自分自身のこと 大切にしていこうね＊
お母さんが【自分のために時間を過ごしたいとき】
必要なのは、信頼できる人に委ねるチカラ
トータルケアクラスには、
お母さん達をフォローしてくれる
ママフォロースタッフが入ります^ ^
＊産後トータルケアクラス開講します
下記からお問い合わせください＊
クリックするとお問い合わせページに移ります☺︎
