こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
🌻Ohisamapark🌻 谷山ともよです☺︎
突然ですが、、
問題！
この写真は、
何をしているところ
でしょう？
答えは、、
レッスンの中で毎回行っている
バランス
チェックです☺︎
腕の位置は毎回異なります。写真は肩こりケアver.✨
バランスチェックでは
インナーマッスルを意識して使いながら
カラダのバランス
と
ココロのバランス を確認します。
これをすると
日常のカラダの使い方が現れるので
色んな気付きがあります。
継続して行うと
自分に意識が向くため
ココロのバランス変化に気付きやすい
イライラモヤモヤしていたり、
自分の気持ちにブレがあるとき
こんな時は、自分の気持ちが現れて
カラダもブレブレ
でも、ヒトは学習する生き物。
繰り返し繰り返し行うと
皆さん自然と止まれるようになるんです。
出来るようになると
それが自然となってしまうけど
バランスが取れて安定するのは、
カラダを動かすことで体力がつき、
自分自身の気持ちのブレが減り
ココロのバランスが取れているから☺︎☺︎☺︎
カラダのブレは、ココロのブレ。
ココロのバランスが
グラグラ不安定なときこそ
有酸素運動（バランスボール）で
カラダを動かして
自分を内側から満たしてあげることが大切◎
私自身も
バランスボールで弾んで
ココロのバランスを保っています☺︎☺︎☺︎
イライラしてきたり
自分の気持ちにブレがあると感じたら
あ、これはヤバイぞ。と 弾んで
気持ちを切り替えていますっ
具体的な方法については、レッスンで
