一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士 谷山智代です
マタニティケアクラス
受講者様を募集します
マタニティケアクラスの３本柱
バランスボールヨガ
ストレッチで全身を活性化
硬くなりがちな骨盤まわりの筋肉をほぐし
赤ちゃんに温かい血液を届けます
出産時に役立つ呼吸法や
リラックス法もお伝えします
セルフケア
妊娠中特有の不調に
アプローチしたセルフケア
その日から実践でき、ご産後も使えます
各回ごとにテーマを設けて
全４種類のケア方法をお伝えします
アフターフォローあり◎
心を整えるワーク
新しい家族を迎えてこれから先
どんな未来を描いていきたいか
「わたし」の棚卸しをしていきます
お母さんの体中では
生命を育む上で様々な変化が起きます
骨格が変化して腰痛や肩こり
内臓圧迫で頻尿、便秘や下痢…
ホルモンバランスが大きく変動し
気持ちが不安定になる方も。
赤ちゃんの成長が嬉しい一方で
心が不安定になり
訳もなく泣けてきたり
些細なことで感情的に怒ってしまう、、
特に、コロナ禍の今は
産婦人科の母親学級が中止となり
不安を感じるお母さんが増えています
トツキトオカ
赤ちゃんと一心同体の
この限られた時間を大切に過ごしながら
ママの心と身体のケアをしませんか？
