おはようございます

今日は乙女座の新月ですね。

アンチエイジングヨガ＆ライフスタイル革命

プロデューサーのとも子です

この季節、体も少しずつ夏の疲れを癒し、

新しい季節に向けて整える時期です。

食事や睡眠、休息のとり方など

「自分で管理すること」が

重要になってきます。

体調がすぐれなかったり

疲れているときは

あえてスケジュールを

ゆっくりペースにして

エネルギー充電を

心掛けるようにしてみてください。

「疲れすぎないようにする」

ということが

今後も心と体の健康を

ずっと維持するために

とても大切なポイントになってきます。

今日は、そんな秋の朝にぴったりのデトックススムージーをご紹介します。

この一杯で、体の内側から美しさを引き出していきましょう

季節の変わり目は、体のリズムが変わりやすく、

内臓や肌の調子も乱れがちです。

デトックススムージーを飲むことで、

体内に溜まった老廃物を排出し、

体調を整えることができます。

また、朝のスムージーは、代謝を高め、

1日のスタートを元気に切るためのエネルギー源にもなります。

今回ご紹介するスムージーは、

秋の旬の食材を使って作る栄養たっぷりの一杯です。

体を温める食材やビタミンが豊富な食材を取り入れて

内側から美しくなりましょう。

材料：

作り方：

このデトックススムージーは、朝食の代わりにするのもおすすめです。秋の朝、空気が冷たくなってくると、体も少しずつ動き出すのが遅くなりますが、このスムージーで内側から温め、元気に1日を始めましょう。

朝のモーニングルーティーンで今日も１日気持ちよくお過ごしください

乙女座の新月！秋の朝に飲むデトックススムージー：美しい体を作る一杯