美尻ダイエット先生ともこです
いよいよ最終日！
残りの２つをお伝えしますね！！
そもそも代謝が悪く痩せにくい体は、
生活習慣を変えていくのは必須ですね
ポイントその３
コアを鍛えるエクササイズをしましょう！！
大丈夫！簡単なもので🆗です
筋肉は、代謝を焚き火に例えるなら薪のような存在です。
薪がなければ焚き火ができないように
筋肉が少ないと体はきちんと燃えてくれません。
代謝の良い体を作るためには筋肉量の増加は必須です！！
基礎代謝量は骨格を動かす筋肉（骨格筋）の量に比例します。
筋肉を鍛えるというと、みなさん美ディビルダーのような体を想像しますが
そんなちょっとやそっとではあのような体にはなりません！なれません！！
女性は頑張ってもそこまで筋肉が大きくなりません💦
運動が苦手という人は日常生活の中で運動量を増やすことから始めてみましょう。
習慣化されたら、コアを鍛える動作をプラスしていきましょう
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