マヒナマイン
美尻ダイエットコーチのともこです。
痩せ体質！？
やっぱり体質改善が一番早いかな・・
体重が減った！増えた！のダイエットはもうやめましょうね
いつも話してますが
「食べなきゃ痩せるでしょっ！」💦
でも、それでは、持続可能なダイエットではなく
一生リバウンドを繰り替えることになってしまいます😭
痩せ体質を作るには・・
食べないダイエットではないのです
代謝のいい女は太らないのです！
そもそも、代謝が悪くなる原因ってなんでしょう・・
チェック１
食事という燃料が足りない！！
栄養が足りないと、私はお伝えしています
食事は代謝のメカニズムに例えると、
筋肉という薪を効率良く燃やすための燃料のようなものです。
でも、代謝わる子ちゃんの食事は・・・・
サラダばっかりだったり、食事の量が極端に少なかったりして
完全な燃料不足！
薪にメラメラと火をつけてくれる食材を摂ることが大事なのです！
チェック２
筋肉という薪が細く弱々しい
代謝わる子ちゃんの体を調べてみると
筋肉量が少ないのです😭
筋肉は脂肪を燃やすための薪のような存在なのです。
太い薪があれば火をつけたらしっかり燃えますが
細い薪では、火力がどうしても弱くなってしまう。
基礎代謝を上げるためにも、ある程度の筋肉を鍛えることが大事なのです
チェック３
自律神経という仕事人がヘトヘト？？
自律神経は、体の様々な代謝の司令塔のような役割です。
でも、今の私たちの生活はこの「自律神経」を酷使しがちです
夜更かし、ストレスなどのよって自律神経を無視して
働かせてしまうことで、司令塔としての機能が低下してしまうことも・・・・
これも代謝の低下につながってしまうのです
チェック４
毒素を防げない
現代人は大気汚染や、食品添加物など、有害な「毒素」を無意識に摂取しがち。
特に、代謝わる子ちゃんの生活は暴飲暴食や、夜更かしなどで、この毒素を防ぎきれないで、防衛機能の傘もボロボロになっているかもしれません。
これで代謝のバランスがまた乱れてしまうという負のスパイラルになっているかもしれませんね・・・
この結果！！
代謝の炎が小さくて痩せにくい体になっているかも！！
この４つのバランスをとってあげれば
痩せやすい体に！！
４つのポイントは・・。
この続きは次回のブログでお伝えしますね！！
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