【ハッピー・オーガニックライフ】
食べる免疫力 〜食事セラピー〜
《3２》体内から毒素を取り除く方法
③入浴やマッサージで体液の循環を良くしましょう！
体液の循環が悪くなると、毒素の排出は滞ってしまいます。
とくに、血行不良は、筋肉にコリを生じさせるので、
筋肉の収縮によって流れるリンパの流れを悪くし、
毒素の排出を阻害してしまいます。
毒素を溜めないためには、
普段からよい水を十分に摂り、
血液がドロドロのならないようにするとともに、
ストレッチやマッサージを行い、
血行を良くするように心がけましょう！
マッサージやストレッチ、やさしいヨガは、
毎日の習慣にしたいですね！！
特にストレッチやヨガは、
体のゆがみを整える効果があるので
肝臓の機能を改善する効果もあるので
ぜひ毎日の生活習慣にしてほしいですね！
入浴してから体液の循環を良くする場合は
ぬるめのお湯に、時間をかけて入浴します。
体を温める⇒血液・リンパの流れがよくなる
⇩
大量の汗をかく⇒尿や便の排出を促す
⇩
毒素が排出されます。
毒素には、胃腸や呼吸器からだけでなく、
皮膚から入ってくるものもあります。
なかでも、特に氣をつけたいのが
皮膚の角層を破壊し、毒素が入りやすい環境をつくってしまう
「界面活性剤」
これは、シャンプーやリンス、
ボディシャンプーやキッチン用洗剤など、
日常的に使われている液体洗剤などに多く含まれています。
できれば体のことをかんがえたら、
界面活性剤を含まない洗剤をえらびたいですね・・・・