【美しさはからだの中からスタートします】
🌟糖分を甘く見てはいけません🌟
糖分は残念ながら
美と健康の敵です・・・
糖分が肌に与える影響は大きく、
糖分をとると
肌の中でたんぱく質と結合する事で
「糖化」が起きます。
糖化最終産物をコラーゲンの中につくり
しみ・しわ・たるみの原因になります。
さらに、
朝、甘い物で脳のスイッチが入るというものまやかし。
甘いものをた食べると「元気になる」と錯覚するのは
血糖値の急上昇という
不健康な状態から生み出される
「シュガーハイ」のせい。
数時間後に、
疲労と空腹感をもたらすだけに終わります。
脳はたしかに、
グルコースという糖分を必要としていますが
甘い物からとらないといけないのではなく、
良質な炭水化物などから摂取できます。
ですが、
女性はホルモンのバランス的に
甘い物が欲しくなりがちです。
私はフルーツをすすめています。
フルーツは糖分と植物繊維が一緒に
パックされている状態なので、
太りにくい事、
酵素が摂れる事、
ビタミンやフォトケミカルなどの成分も
同時に摂れるなど美点があります。
甘味料にもGI値の低い
アガベシロップやメープルシロップ
高品質の純粋はちみつなど
天然のものを選びましょう。
☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜
いくつになっても
最高に美しく
最高にハッピーな気分で
過ごしたいですね
💗💗💗
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子育て卒業世代
４５歳からのライフスタイル
Tomoko style ☆
マヒナマイン代表 松本智子
