読者の皆様こんにちは。
朝一スロージョギングを始めて
六日経ちました。
少し体重が減っていました。
1キロ痩せるのに
7200キロカロリーを消費しないと
いけないようです。
無理しない減量は一ヶ月に1キロぐらい
だと思います。
30分スロージョギングをすると
約220キロカロリー消費するので
毎日走ると一ヶ月で1キロぐらい痩せると
いうこと。
日本に行くまで2ヶ月あるから、
毎日走れば2キロは減量できるというわけ！
毎日走ればね！（笑）
でも体重は目安。目安。
見た目重視です😄
2ヶ月後に同じ服を着て、
写真を撮ってみよう♪
もう少しスマートになっていると
良いな〜😀
いつもありがとうございます💕
智子