首を伸ばす

最近、首を伸ばす要素が含まれる体操を教わりました。

首を伸ばすって、言葉で言うのは簡単だけど、

顎をあげすぎると首が折れるし、感覚を掴むのはちょっと難しいです

うまく伸ばせると、腰もスーッと伸びて気持ちいいです

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