現代社会では避けられないストレス。これがどのようにして私たちの体に影響を及ぼしているかを理解し、対処することが重要です。
ストレスと交感神経の関係
ストレスを感じると、体は「戦うか逃げるか」の準備をして交感神経が優位になります。これが長期にわたると、筋肉の緊張、血圧の上昇、睡眠の質の低下など、さまざまな身体的問題を引き起こします。また、消化機能の低下や疲労感の増加も見られるため、ストレス管理が健康維持には欠かせません。
均整法整体でストレスを和らげる
均整を通じて、これらのストレス反応を和らげることができます。均整では、自律神経調整の手法があります。自律神経を整えることで自然治癒力を高め、交感神経の活動を穏やかにし、リラックスした状態を取り戻すのを助けることができます。
自宅では、できる限りストレッチを行いましょう！
また、日常生活でストレッチを取り入れましょう。交感神経や副交感神経が通っている背骨を動かすことがとても大切です。身体をひねる、前後に動かす、身体の横をストレッチするなど、硬くなりがちな部分をほぐし、ストレスによる緊張を緩和します。毎日数分間、深呼吸をしながら、ストレッチを行うことで、心身ともにリフレッシュすることができます。
深呼吸をする上で、まず沢山吐くことを意識してみてください。
１日の終わりに自分へのねぎらいでやってみてください。
ストレスは避けられないものですが、その対処方法を知ることで、健康な生活を送ることが可能です。ストレスによる不調を感じたら、均整法整体で体のバランスを整え、心地よい日々を取り戻しましょう。
体と心のバランスを整え、日々の疲れを解放しましょう。私たちの整体サービスでは、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドのケアを提供しています。あなたの健康を取り戻す第一歩を踏み出しましょう。