〜感謝をノートするgroup work〜
第5期（R06.04.01〜R06.04.30）
募集のご案内
R05.11.19からスタートしたこのワーク。
自分が行き詰まってる気がしたとき、
「感謝」という言葉が浮かんで、実験的に始めてみたこのワーク。
こんなに続くとは思わず、続けようとも思わず、淡々とやってるうちに4ヶ月経ちました。
1人でもご参加の方がいらしたら、続けたいなと思っていて、今のところ、スタートから変わらずメンバーさんご参加頂いておりますが、、
気楽に参加してみて、気楽に辞めてみて、また、参加してみて、、「自由に気楽に」を
モットーにご参加頂ければ幸いです
（これは、ヨガのLINEグループも同じく）
毎日書くという決まりは無いですが、みなさんほぼ毎日ノートをアップしてくださる。（1ヶ月1,000円といえども、有料menuですので書かないともったいないというのも継続の秘訣かなと思います。）
その場で自然と感謝の気持ちは湧いてくるものだと思いますが、
1日の終わりに、改めて振り返って、思い出して記録する「このひと作業」が、感謝な気持ちを深めたり、
今までならスルーしてしまう小さな事にも、目が向けられるようになってます。
基本は感謝な事を書くのですが、それ以外にも、出来たこと、不安な気持ち、自分を褒める、などなど自由に書いてます。
ワークだからこそ、自分を褒めたり感謝する事も書けると思うので。是非、環境に、人に、自分自身に感謝していきましょ。
ノートを書く時間は、癒しや気付きの時間になっています🌈
グループワークです。ルールは以下②つ。
①お互いのノートに感想やメッセージなど
送らなくて良い。送らない事。
②ノートに書く形式なので、ノートを開かないと1行目しか見えません。
他の方の読んで、比較してしまったり、
プレッシャーになるようなら、
ノートを開かない、見ない、という選択を
自分でできます。
何かあれば個人的にご相談頂くようにしてます。（ご相談以外にも、ノートに書きにくい事などは、個人LINEにいただく事もあります。）
が、、特に何か困った事は起こらず、続けられています。
「感謝はトラウマ的な記憶も癒す」
という、ホンマでっかTVからそのまま引用した、キャッチーなタイトルを置いていましたが、
その他にも、幸福感があがる。ストレスに強くなる。体がゆるむ。人間関係に影響する。また、年収にも影響してくる。という事もあるそうです！
部活の時の監督がとても厳しくて怒られてる恐怖心や、試合で失敗した事が夢に出てきたりして。それが仕事や何事にもリンクしていると感じる。
トラウマを消すには感謝をメモするといい。
頭で思うだけより、書くという負荷がある方が効果的。
その習慣が身に付くと、ふとした事にも
「ありがたいな〜お陰さまだな〜感謝だな〜」日常の中に寄せ集められてくる。
そうすると、その人は、当たり前の日常も奇跡の連続になる。
では、改めて、R06.04.01〜R06.04.30（第5期）募集いたします。
新年度から新しい事をやってみたい方、ピンと来た方、お申し込みは、LINE、公式LINE、InstagramDMなどよりお待ちしてます。
また、ご不明な点などあればお気軽にメッセージ下さいませ
内容//
今日の（いつかの）感謝な事をノートに3つ以上書き込む。送信は1日2回まで。（分からない方には、やり方はレクチャー致します）
期間//
参加費//
お申込み方法//
yogaLessonコース一覧
R05.01.01より
【公式LINE】お申し込みはこちらより
（お申し込みの際はお名前とお住まいの県を教えて下さい）