こんばんは
テレビを見ながらひざ裏伸ばし中
膝裏が縮んだまま固まってくるのでね
そうすると
立位のときはバランスとるために
背中がだんだん前傾してくるので
スッとした立ち姿を目指して&リフレッシュ
のために（毎日まではいかないけど）
ちょこちょこやってます
血流がよくなるので、コレやると一気に
体があつく感じる
もともと体が硬い方だからこそ
少しのストレッチが体に効きます
血流とリンパの流れがUPします
仕事中も姿勢よくいられると
ほんの少し凛とした気持ちになれるような〜
あとは
ゆっくり休んで明日に備えま〜す
募集中です
LINEヨガでは
丹田に軸を置く体感も感じてくると思います
そして頭を空にして
ただ動く
ただやる
ことでゾーンに入る感覚
超自分に集中する時間
としてやっています
素直な感覚にあるときは
本来の自分と繋がっていて
頭で考えてる以上に
計算する以上に
自然体で自分のもてるものを
力まずに発揮している
魅力が溢れている
図らずとも調和されている
自然と拡大する
そう感じています