こんにちは。
日昔智子です。
(ひむかしともこ)
いつもお読み頂き
ありがとうございます。
まだ起きてもいないのに
先の事を考えて不安になって
どうしても抜け出せない…
そんな時は…
運動しましょう！
悩みだすと不安が頭の中を
グルグルしだして
もうね
どうしようもなくなって
抜け出せなくなるんですよね…
そんな先のこと考えたって
仕方ないって
頭では分かってるのに…
家の中で考えていても
しんどくなっちゃうので
外へ行って深呼吸して
太陽の光を浴びて
思いっきり体を動かす！
歩いたり体操をしたり
縄跳びをしたり。
外に出るだけでも
気分が変わるんです！
私は近く公園の外周を
ずっと歩いていました。
不安をグルグルじゃなく
公園の外周をグルグル！！
公園に咲いてるタンポポや雑草
桜の木を見ながら…
まだ幼稚園にも行っていない
2才くらいの子供とお母さんが
遊びに来てたりして
「あ～あんなに小さい時も
あったなぁ…可愛いなぁ…」
とても微笑ましくって
子供はずっとお母さんに
ついてまわって嬉しそうで
お母さんの事が
大好きなんだなって…
そうやって
歩いて運動していると
太陽の光や
自然の景色
その季節の空気
植物のたくましさに癒され
すごく気持ちが良くなって
心が軽～くなって
なんだか前向きな気持ちに
なれるんですよね♪
悩むのに使うエネルギーを
夢中で体を動かすことで
発散させてしまいましょう！
気持ちも落ち着くし
物事を冷静に
考えられるようになります。
外に行けない状況なら
部屋の片付けや
掃除も良いですね。
疲れ果てるくらい
無心になって掃除するんです。
そうやって自分なりの
悩みだした時の対処法を
見つけておくと良いですね！
不安や悩みから抜け出すには
冷静になって
ごちゃまぜになった感情を
運動することで
発散してあげると良いですね。
そうすると
心の切り替えもできて
心が前向きになります。
不安になったり
自分を責めてしまったりして
深く落ち込んでしまう時は
思いっきり運動をして
エネルギーを発散して
心を軽くしましょう！！
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