ダイエット報告 －３Kgです

今日の計測
体重60.7Kg
体脂肪率 35.6％

ダイエットコーチを受けはじめて 29日目、－３kg体脂肪率は－1.9％
実は今朝、体重計る前はめっちゃ憂鬱でした。昨日、お昼に石焼き野菜スープカレーをご飯もすべて完食しましたから。。。
なぜかすべて食べてしまったのです。夜はカロリー低い雑炊を選んだものの食べきれず my胃袋ちゃんの「もう入れんでくれい」という声が聞こえまして(ふふふ、そっかそっか)と１人心と身体でお話していて怪しい奴になっとりました。
もしかしてもともと食欲ってかなりむらがあるのでしょうか？
子供は たしかにすんごい食べたらその次の食事は食事自体にも興味をしめさずあまり食べなかったりしてますが、そういうことでしょうか？

とまぁ ダイエットを通して身体の不思議に驚いています。

今日は 昨日のカレーで「絶対増えているはず」と決め込み(ネガティブっ)昨夜今朝と不安と恐れを感じていたのに－500gですからわかりません。。 。

カレーはカロリー高い→完食→ちょっと後悔→不安感→計測前の恐怖感→ →意外な結果に安堵と喜び→未来への希望。
まったく毎日の計測はドラマチック劇場です。

減ってきました。気(プラーナ)で美味しく

一昨日 計測なし
昨日 －100g
今日 －600g

今朝の体重 61.4Kg

久しぶりの更新です。
先日まで増えていたのですが また減りはじめました。
意識して野菜はとっています。
牛乳 鶏肉 魚 も入れて炭水化物は腹8分目にしています。
時々 果物やナッツ類も食べます。あと食事についたミニスィーツも残しません。
ダイエットの意識ありますが 栄養はしっかりとってますね～
ダイエットコーチに教えてもらって 食べ物食べる時に いっしょに気(プラーナ)も食べるイメージ療法も教えてもらってから 野菜や海藻がすごく美味しいっ プラーナだけで生きてる人もいるらしいね。
お肉 お魚さんはイメージするのがなかなか複雑心境もありつつ。(((^_^;) 昔 ヨガと瞑想のイントラをしていたとき ベジタリアン生活6年くらいしてましたが いろんな気づきがあり 今は感謝して肉魚卵も食べています。
しかし 最近ベシやローやマクロビが流行ってるんですね。
食のイズムにはまりこだわるとジャッジ厳しくなるし一日中食べ物のこと考えることになるので今はおおらかにやってます。

はじめてのピンチ！体重が。

はじめてのピンチかもしれません
昨日 ＋200g
今日 ＋600g

昨日 増えていたので 昨日は 食事も気をつけたんですけどね。
仕事場の片付けで体力も使ったのに どういうことだろう。。。
数日忙しかったストレス？ だから昨日はお通じも無し。
やっぱり食事？
今日は 夜 お出かけでお酒も飲むのに これじゃ楽しめないです～！
おつまみはサラダだけかしらね。
寂しすぎます。
どうしたらいいのでしょうね